দীর্ঘ দূরত্বের ফ্লাইট বেঁচে থাকার টিপস এবং কৌশল

2025 লেখক: Cyrus Reynolds | reynolds@liveinmidwest.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 15:42

একটি ইকোনমি সিটে দীর্ঘ ফ্লাইট সহ্য করার মতো কিছু হতে হবে না। চেষ্টা করুন এবং প্রয়োজনে গ্যালিতে সহজে প্রবেশের জন্য একটি আইল সিট পান (অথবা আপনার রক্ত প্রবাহিত করার জন্য দ্রুত হাঁটার জন্য) এবং এই টিপসগুলি আপনাকে আরও আরামদায়ক ভ্রমণে সহায়তা করতে দিন৷

জেট ল্যাগ এড়ানো

জেট ল্যাগ হল টাইম জোন জুড়ে ভ্রমণের সাথে শরীরের ছন্দের ব্যাঘাত, এবং সম্ভবত ভ্রমণের আগে ঘুমের বঞ্চনা। সামঞ্জস্য করতে আপনাকে আপনার গন্তব্যের 'ছন্দ' অবলম্বন করতে হবে, তাই আপনি বোর্ডে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার ঘড়িটি গন্তব্যের সময় সেট করুন। পূর্বের ফ্লাইটগুলি সাধারণত পশ্চিমগামীদের তুলনায় খারাপ লক্ষণগুলির কারণ হয়। একটি সাধারণ নিয়ম হল যে পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় দিনের সংখ্যাটি অতিক্রম করা সময় অঞ্চলের দুই-তৃতীয়াংশের সমান। পশ্চিমগামী ফ্লাইটের সাথে, সংখ্যাটি অর্ধেক সময় অঞ্চল অতিক্রম করেছে৷

জুতা পরুন

কখনই, পুনরাবৃত্তি করবেন না, কখনও করবেন না, জুতা না পরে বিমানের টয়লেট ব্যবহার করুন। ফ্লাইট অ্যাটেনডেন্টরা এই জায়গাগুলিকে পরিষ্কার রাখার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে তবে আপনি অনুমান করতে পারেন যে মেঝেতে কিছু স্প্ল্যাশ কী এবং আপনি কি সত্যিই এটিতে হাঁটতে চান এবং তারপরে এটিকে আপনার আসনে ফিরিয়ে নিতে চান? আপনার ঢিলেঢালা আরামদায়ক জুতা দরকার কারণ ফ্লাইটের সময় আপনার পা ফুলে যেতে পারে তাই আমরা সুপারিশ করছিহালকা স্যান্ডেল পরে ভ্রমণ।

দুটি পানীয়

ফ্লাইট অ্যাটেনডেন্টরা বলে যে একবারে দুটি পানীয় চাওয়া ঠিক তাই আপনাকে পাঁচ মিনিটের মধ্যে তাদের কল করার দরকার নেই। আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল এবং জুস পান করতে ভুলবেন না এবং ক্যাফিনযুক্ত কোমল পানীয় এবং চা এবং কফি এড়িয়ে চলুন।

বেসিক প্রসাধন সামগ্রী

এমনকি তরল নিরাপত্তা বিধিনিষেধ সহ, আপনাকে বোর্ডে মৌলিক প্রসাধন সামগ্রীর অনুমতি দেওয়া হয়। পরিস্থিতি পরিবর্তিত হলে ভ্রমণের আগে পরীক্ষা করে নিন। আমরা একটি ছোট টুথপেস্ট (100 মিলি এর নিচে) এবং টুথব্রাশ, একটি ছোট ময়েশ্চারাইজার এবং ডিওডোরেন্ট গ্রহণের পরামর্শ দেব। এটি লোকেদের টয়লেটে খুব বেশি সময় নেওয়া বন্ধ করা উচিত। মনে রাখবেন যদি আপনার বন্ধুরা আপনার সাথে দেখা করতে আসে এবং আপনি গন্ধ নিয়ে চিন্তিত হন তাহলে আপনি আপনার লাগেজ সংগ্রহ করার সময় বিমানবন্দরের টয়লেটে ফ্রেশ হতে পারেন৷

আপনার খাবার আগে পান

আপনি যদি তাড়াতাড়ি খেতে পছন্দ করেন তবে একটি বিশেষ খাবারের অর্ডার দিন। আপনার টিকিট বুক করার সময় আপনাকে এটি বুক করতে হবে। কমপক্ষে 24 ঘন্টা অনুমতি দিন। কিন্তু মনে রাখবেন, আপনার ট্রে আর আগে সাফ করা হবে না।

পরিধানের স্তর

আপনাকে প্রতিটি প্রান্তে ব্যস্ত বিমানবন্দর এবং প্লেনে বিভিন্ন স্তরের শীতাতপ নিয়ন্ত্রণের সাথে লড়াই করতে হবে, তাই স্তরগুলি সেরা। পকেট সহ একটি বডি ওয়ার্মার/ভেস্ট ব্যবহার করে দেখুন কারণ এটি আরও বেশি 'হ্যান্ড লাগেজ' স্পেস দেয়।

ব্যায়াম করুন

যদি সম্ভব হয় তবে নিয়মিত উঠুন এবং প্রসারিত করুনঅন্তত এক ঘন্টা একবার আপনার গোড়ালি বৃত্ত. ইন-ফ্লাইট ম্যাগাজিনে সুপারিশকৃত অনুশীলনের ছবি থাকবে।

শুষ্ক বাতাস

আপনার উপরে বাতাসের ভেন্ট খোলা রাখুন। একটি ফেসক্লথ ভিজিয়ে রাখুন, এটি আপনার মুখের উপর রাখুন এবং কাপড়ের দিকে বাতাসের দিকে লক্ষ্য রাখুন এবং এটি শুষ্কতা দূর করতে সাহায্য করবে।

চুইং গাম

চিবানো বাতাসের চাপের পরিবর্তনে সাহায্য করতে পারে, যেমন শক্ত মিছরি চুষতে পারে। মনে রাখবেন, আপনার কান সবসময় শুধু টেক-অফ এবং অবতরণের সময়ই নয়, ফ্লাইটের সময়ও। চুইংগামও সাহায্য করতে পারে যদি আপনি নার্ভাস বোধ করেন কারণ এটি আপনাকে কিছু করতে দেয়।

কুশন ব্যবহার করুন

পিঠের নিচের ব্যথা কমাতে সাহায্য করার জন্য, আপনার পিঠের নীচের দিকে (আপনার পাঁজরের ঠিক নীচে) এবং আসনের মধ্যে দেওয়া একটি বালিশ রাখুন। আপনি যদি আপনার ঘাড়কে সমর্থন করে একটু ঘুমানোর চেষ্টা করেন তবে আপনি আপনার নিজের স্ফীত ঘাড়ের বালিশ ব্যবহার করতে পারেন বা এয়ারলাইন দ্বারা প্রদত্ত একটি স্ক্রাঞ্চ ব্যবহার করতে পারেন।