15 যোগ এবং ধ্যানের জন্য শীর্ষ ঋষিকেশ আশ্রম

2024 লেখক: Cyrus Reynolds | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-07 08:08

ঋষিকেশ, কর্ণাটকের মহীশূর সহ, ভারতে যোগের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় গন্তব্যগুলির মধ্যে একটি। বেছে নেওয়ার জন্য এখানে অসংখ্য আশ্রম এবং যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের অসংখ্য শৈলী রয়েছে। অতএব, কোনটি আপনার চাহিদা পূরণ করে তা তদন্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। শীর্ষস্থানীয় কিছু ঋষিকেশ আশ্রম এবং তারা এই নিবন্ধে কী শেখায় সে সম্পর্কে জানুন। তাদের বেশিরভাগেরই যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ ছাড়াও অন্যান্য কোর্স রয়েছে।

পরমার্থ নিকেতন

ঋষিকেশের পবিত্র গঙ্গা নদীর তীরে অবস্থিত পারমার্থ নিকেতন হল ভারতের অন্যতম শীর্ষ যোগ কেন্দ্র এবং এই এলাকার বৃহত্তম আশ্রম। এটির বিস্তৃত আট একর ক্যাম্পাসে 1,000টি কক্ষ রয়েছে, যেখানে থাকার ব্যবস্থা এবং দর্শনের মান অনুসারে বিভিন্ন রেট রয়েছে। 15 দিন পর্যন্ত প্রাথমিক থাকার অনুমতি দেওয়া হয়। দুটি যোগ ক্লাস এবং দৈনিক তিনটি খাবার মূল্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত। আশ্রমটি যোগব্যায়াম, বৈদিক ঐতিহ্য এবং আধ্যাত্মিকতা এবং শিক্ষক প্রশিক্ষণ কোর্সের একটি বিস্তৃত প্রোগ্রাম পরিচালনা করে। বহিরাগত দর্শকদের একটি অনুদান প্রদানের মাধ্যমে দৈনিক ক্লাসে উপস্থিত থাকার জন্য স্বাগত জানানো হয়। আশ্রমের সন্ধ্যায় গঙ্গা আরতি জনপ্রিয়৷

শিবানন্দ আশ্রম

ভারতের আর একটি শীর্ষ যোগ কেন্দ্র, শিবানন্দ আশ্রম স্বামী শিবানন্দ দ্বারা প্রতিষ্ঠিত এবং ডিভাইন লাইফ সোসাইটি দ্বারা পরিচালিত হয়৷ শিক্ষাযোগব্যায়ামের পাঁচটি পয়েন্টের উপর ভিত্তি করে - ভঙ্গি, শ্বাস, শিথিলতা, ধ্যান এবং খাদ্য। বিনামূল্যে যোগব্যায়াম এবং ধ্যান ক্লাস প্রতিদিন দেওয়া হয়. যাইহোক, থাকার ব্যবস্থা (যা খাবারের সাথে বিনামূল্যেও প্রদান করা হয়) শুধুমাত্র গুরুতর আধ্যাত্মিক অনুসন্ধানকারীদের জন্য উপলব্ধ যাদের অন্তত এক মাস আগে আবেদন করতে হবে। আশ্রমটি প্রধান সড়ক সংলগ্ন রাম ঝুলার কাছে অবস্থিত৷

ওমকারানন্দ গঙ্গা সদন

ওমকারানন্দ গঙ্গা সদন, ওমকারানন্দ আশ্রম হিমালয়ের অতিথিশালা, পতঞ্জলা যোগ কেন্দ্র যোগ কেন্দ্রের আবাসস্থল। আয়েঙ্গার যোগ ক্লাসগুলি সেখানে বিশেষত্ব। কেন্দ্রটি গঙ্গা নদীর তীরে ঋষিকেশের মুনি-কি-রেতি এলাকায় অবস্থিত। এর নিজস্ব ঘাট রয়েছে এবং প্রতিদিন আরতি করা হয়। দৈনিক (রবিবার ব্যতীত) যোগব্যায়াম ক্লাস সবার জন্য উন্মুক্ত তবে নিবিড় যোগ কোর্সের জন্য কয়েক মাস আগে সংরক্ষণ করতে হবে। ভগবদ্গীতার উপর বক্তৃতাও দেওয়া হয়। থাকার জায়গাগুলি যুক্তিসঙ্গত মূল্যের এবং পরিষ্কার, এবং অনেক কক্ষে নদীর দৃশ্য রয়েছে৷

যোগ নিকেতন

যোগ নিকেতন 1964 সালে স্বামী যোগেশ্বরানন্দ পরমহংস দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল, যিনি রাজ যোগের একজন বিখ্যাত মাস্টার যিনি তাঁর জীবনের বেশিরভাগ সময় হিমালয়ে কাটিয়েছিলেন। এই ঐতিহ্যবাহী আশ্রমের শিক্ষা, যা ঋষিকেশের মুনি-কি-রেতি এলাকায় অবস্থিত, শুধুমাত্র পতঞ্জলি যোগশাস্ত্র অনুসারে আটটি পথের উপর ভিত্তি করে। শিক্ষার্থীদের অবশ্যই যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং বক্তৃতার কঠোর দৈনিক সময়সূচী অনুসরণ করতে হবে। আশ্রমে 100টি আরামদায়ক কক্ষ রয়েছেশিক্ষার্থীদের জন্য উপলব্ধ, সমস্ত ব্যক্তিগত বাথরুম এবং গরম জল সহ।

সাধনা মন্দির এবং স্বামী রাম সাধক গ্রাম আশ্রম

সাধনা মন্দির 1966 সালে স্বামী রামা, লিভিং উইথ দ্য হিমালয়ান মাস্টার্স এবং অন্যান্য অনেক বিখ্যাত আধ্যাত্মিক বইয়ের লেখক দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। 5,000 বছরের পুরানো হিমালয় ঐতিহ্যে ধ্যান, এই আশ্রমে শিক্ষার কেন্দ্রবিন্দু। এটি গঙ্গা নদীর তীরে একটি শান্ত বাগান স্থাপন করেছে, তবে ঋষিকেশের তাড়াহুড়ো থেকে দূরে। উইকএন্ড রিট্রিট এবং দীর্ঘ 10 দিনের রিট্রিট সহ বিভিন্ন রিট্রিট অফার করা হয়।

স্বামী রাম সাধক গ্রাম স্বামী রামের শিষ্য স্বামী বেদ ভারতী দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। এই "আধ্যাত্মিক অন্বেষণকারীদের গ্রাম" হিমালয় ঐতিহ্যে ধ্যানের নির্দেশনা প্রদান করে, এবং এটি যোগিক ধ্যানের বৈজ্ঞানিক গবেষণার জন্য একটি উচ্চ সম্মানিত কেন্দ্রও। আবাসন, একবারে 100 জন অতিথির জন্য সীমিত, খুব আরামদায়ক স্বয়ংসম্পূর্ণ কটেজে সরবরাহ করা হয়। এখানে ধ্যান, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং হঠ যোগ সহ ক্রিয়াকলাপের একটি দৈনিক সময়সূচী রয়েছে৷

স্বামী দয়ানন্দ আশ্রম

এই আশ্রমটি 1960 এর দশকে বেদান্তের আন্তর্জাতিকভাবে স্বীকৃত শিক্ষক এবং সংস্কৃতের পণ্ডিত স্বামী দয়ানন্দ সরস্বতী দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। এটি সুরম্য পরিবেশে অবস্থিত, রাম ঝুলা এলাকা থেকে প্রায় 10 মিনিটের হাঁটা পথ। নিয়মিত আবাসিক কোর্স পরিচালনা করা হয়, ভগবত গীতা এবং উপনিষদকে কেন্দ্র করে। কোর্স চলাকালীন বৈদিক জপও শেখানো হয়। এ ছাড়া শিক্ষকদের আচরণ পরিদর্শন করেনআশ্রমে আয়েঙ্গার এবং হাথা যোগব্যায়াম (শিশু এবং মধ্যবর্তী ছাত্রদের জন্য উপযুক্ত)। শিক্ষার্থীদের জন্য সংযুক্ত বাথরুম সহ 150 টিরও বেশি কক্ষ উপলব্ধ।

ফুল চটি

অর্থ "ফুলের দেশ", ফুল চটি আশ্রম 1800-এর দশকের শেষের দিকে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল (হ্যাঁ, এটি পুরানো!) এবং এটি লক্ষ্মণ ঝুলা থেকে একটি শান্তিপূর্ণ প্রাকৃতিক পরিবেশে অবস্থিত। আশ্রমটি তার ঘন ঘন সাত দিনের যোগব্যায়াম এবং ধ্যান প্রোগ্রামের জন্য বিখ্যাত। শিক্ষাগুলি কেবলমাত্র আসন (ভঙ্গি) নয়, যোগিক পথ এবং আশ্রম জীবনের সম্পূর্ণ বর্ণালীতে ফোকাস করে। শিক্ষার্থীরা ধ্যান, শ্বাস-প্রশ্বাস (প্রাণায়াম), শুদ্ধকরণ, জপ, মৈনা (নীরবতা), পূজা (উপাসনা), কীর্তন (পবিত্র গান) এবং যোগিক পথের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলি অনুভব করতে পারবে। এছাড়াও প্রকৃতির মধ্যে ধ্যানমূলক হাঁটার সুযোগ রয়েছে।

আনন্দ প্রকাশ আশ্রম

আনন্দ প্রকাশ আশ্রম 2007 সালে স্বামী ও স্ত্রীর দল চেতনা পানওয়ার (একজন কানাডিয়ান মহিলা) এবং যোগিরিশি বিশ্বকেতু (যিনি শৈশব থেকে উত্তর ভারতে হঠ এবং রাজা যোগ এবং বৈদিক নিরাময় কলা অধ্যয়ন করেছেন) দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। তারা অখন্ড যোগ নামক যোগের নিজস্ব শৈলী অফার করে, যার একাধিক উত্স এবং বংশ থেকে অসাম্প্রদায়িক শিক্ষা রয়েছে। এটি আসন, প্রাণায়াম, শিথিলকরণ, মন্ত্র এবং ধ্যানের সুষম অনুক্রমের পাশাপাশি যোগিক জীবনধারা এবং যোগ দর্শনের উপর আলোচনা এবং পাঠকে অন্তর্ভুক্ত করে। ছাত্ররা হয় আশ্রমে থাকতে পারে, অন্য কোথাও থাকতে পারে এবং সমস্ত ক্রিয়াকলাপে অংশ নিতে পারে, অথবা শুধুমাত্র ড্রপ-ইন ক্লাসে যোগ দিতে পারে। আশ্রমেও200-ঘন্টা এবং 500-ঘন্টা যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম এবং আয়ুর্বেদিক রান্নার ক্লাস চালায়। এটি তপোবন এলাকায় অবস্থিত।

হিমালয় যোগ আশ্রম

আনন্দ প্রকাশ থেকে পাহাড়ের উপরে অল্প হাঁটার জায়গায় অবস্থিত, কমপ্যাক্ট হিমালয়ান যোগ আশ্রমটি 2012 সালে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। এটি এমন ছাত্রদের কাছে আবেদন করবে যারা একটি ব্যক্তিগতকৃত পরিবেশে সম্পূর্ণ যোগিক জীবনধারার অভিজ্ঞতা নিতে চায় এবং তাদের জন্য আদর্শভাবে উপযুক্ত। একটি রূপান্তরমূলক অভিজ্ঞতা খুঁজছেন. প্রোগ্রামটিতে ভঙ্গি, শ্বাস, ধ্যান, আধ্যাত্মিক শিক্ষা এবং স্বাস্থ্যকর জৈব আয়ুর্বেদিক খাবারের সমন্বয় রয়েছে। যাইহোক, এটি ভঙ্গি সম্পর্কে কম এবং একটি অভ্যন্তরীণ যাত্রায় যাওয়ার বিষয়ে বেশি। ডিটক্সিফাইং এবং স্ট্রেসের জন্য আয়ুর্বেদিক নিরাময় প্রোগ্রামগুলিও দেওয়া হয়। এখানে মাত্র ছয়টি গেস্ট রুম রয়েছে, প্রতিটিতে ব্যক্তিগত বাথরুম রয়েছে। ছয়, 13, 20 বা 27 রাত থাকা সম্ভব। শিক্ষার পাশাপাশি, অতিথিরা এই আশ্রমের সুস্বাদু খাবার, নির্মল পরিবেশ এবং স্বাগত অতিথিদের জন্য প্রশংসা করেন৷

শ্রী মহেশ হেরিটেজ মেডিটেশন স্কুল

যদি আপনার মনোযোগ যোগের চেয়ে ধ্যানে বেশি হয়, তাহলে শ্রী মহেশ হেরিটেজ মেডিটেশন স্কুল 300-ঘণ্টার মেডিটেশন শিক্ষক প্রশিক্ষণ কোর্সের পাশাপাশি মেডিটেশন রিট্রিট এবং নতুনদের জন্য মেডিটেশন অফার করে। বিদ্যালয়ের পদ্ধতি বৈদিক গ্রন্থের উপর ভিত্তি করে। আপনি যোগব্যায়াম, আয়ুর্বেদ, জীবন নিরাময়, এবং আধ্যাত্মিক বিকাশ সম্পর্কেও শিখবেন। এছাড়াও, একটি বিশেষ অ-আবাসিক স্বাস্থ্য সহায়ক লাইফস্টাইল প্রোগ্রাম রয়েছে যা খাদ্য, ব্যায়াম এবং অন্যান্য জীবনধারা সম্পর্কে স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি শেখায়দৈনন্দিন জীবনে সহজেই প্রয়োগ করা যায় এমন অভ্যাস। প্রতিষ্ঠাতা রাম গুপ্তের প্রকৃতি নিরাময় বিজ্ঞানে একটি ডিগ্রী এবং যোগ ও ধ্যানে স্নাতকোত্তর ডিগ্রি রয়েছে, এছাড়াও ভারতে এবং আন্তর্জাতিকভাবে 20 বছরেরও বেশি বিভিন্ন অভিজ্ঞতা রয়েছে৷

ঋষিকেশ যোগপীঠ

ঋষিকেশ যোগপীঠের অন্যতম প্রধান আকর্ষণ হল এর বিশেষ স্থাপনা, যা প্রকৃতির সাথে যোগব্যায়াম করার সুযোগ প্রদান করে। এই অলাভজনক সংস্থাটি 2005 সালে স্থানীয়দের একটি গ্রুপ দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল যারা যোগব্যায়াম প্রচার করতে চেয়েছিল। এর প্রধান ক্যাম্পাস, যার নাম অভয়রণ্য (অর্থাৎ নির্ভীক আত্ম-প্রকাশ), পাটনা নামক একটি গ্রামের কাছে ঋষিকেশের ঠিক বাইরে একটি পাহাড়ে অবস্থিত। ফুল চট্টির ঠিক আগে নীলকান্ত মহাদেব রোড থেকে একটি ছোট কিন্তু কঠিন ট্রেক করেই এখানে পৌঁছনো যায়। বর্ধিত 200-ঘন্টা যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ কোর্স (চার সপ্তাহের মেয়াদ), 300-ঘণ্টার যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ কোর্স এবং 500-ঘণ্টার যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ কোর্স পরিচালনা করা হয়। সাত দিনের যোগব্যায়াম রিট্রিটও দেওয়া হয়। থাকার ব্যবস্থা একক বা যমজ দখলের জন্য 18টি সুনিযুক্ত কটেজ নিয়ে গঠিত। স্ট্যান্ডার্ড 200-ঘন্টার যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ কোর্স (তিন সপ্তাহ) ফুল চট্টির গঙ্গা ক্যাম্পাসে হয়। এই ক্যাম্পাসে 10টি কটেজ রয়েছে।

আলাখ যোগ স্কুল

আলাখ যোগ স্কুল ঋষিকেশের শান্ত উপকণ্ঠে নদীর কাছে তার ক্যাম্পাসে 200-ঘণ্টার হাথ যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ কোর্স পরিচালনা করে। কোর্সটিকে দুটি 100-ঘন্টা বিভাগে বিভক্ত করার একটি সুবিধাজনক বিকল্প রয়েছে। যাইহোক, কি এই যোগ স্কুল করে তোলেসত্যিই আলাদা যে এর শিক্ষার মধ্যে চক্র মেডিটেশন, ইমোশনাল আনব্লকিং এবং বেসিক ন্যাচারোপ্যাথির মতো হোলিস্টিক থেরাপি মডিউলও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটি শিক্ষার্থীদের তাদের শরীরকে আরও গভীরভাবে বুঝতে সক্ষম করে এবং এর ফলে তাদের যোগ অনুশীলনের আরও গভীরে যেতে পারে। এছাড়াও, নিয়মিত 13-দিনের ন্যাচারোপ্যাথি এবং যোগ ডিটক্স রিট্রিট এবং ছয় দিনের রিলিজ ইমোশনাল ব্লকেজগুলিও অনুষ্ঠিত হয়। (এই পশ্চাদপসরণগুলি শিথিলকরণ এবং পুনরুজ্জীবনের জন্য উপযুক্ত, ট্রমা বা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিত্সা নয়)। শিক্ষকরা সকলেই বাস্তব-জীবনের সন্ধানকারী যারা তাদের অভ্যন্তরীণ যাত্রার জন্য তাদের জীবন উৎসর্গ করেছেন, এবং সুবিধাগুলি চমৎকার। আরামদায়ক আধুনিক থাকার ব্যবস্থা, একটি সহায়ক এবং বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবেশ এবং প্রতিদিন তিনটি নিরামিষ খাবার সরবরাহ করা হয়।

অবতার যোগ স্কুল

অবতার যোগ স্কুলের একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য হল এটি কুন্ডলিনী যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণের পাশাপাশি 200-ঘণ্টার শাস্ত্রীয় হঠ যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ এবং 300-ঘন্টা হঠ এবং অষ্টাঙ্গ বিন্যাসা যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ প্রদান করে। এটি প্রতি মাসে সাত এবং 14 দিনের যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের রিট্রিটও পরিচালনা করে। বিদ্যালয়টি শিক্ষাদানের জন্য একটি ব্যবহারিক (তাত্ত্বিক পরিবর্তে) পদ্ধতি গ্রহণ করে এবং খাঁটি ঐতিহ্যবাহী যোগব্যায়ামকে প্রচার করে। নদী থেকে প্রায় 10 মিনিট হেঁটে ঋষিকেশের জনপ্রিয় স্বাগ আশ্রম এলাকার পিছনের দিকে বনের কাছে এটির একটি উঁচু অবস্থান রয়েছে। রবিবার শিক্ষার্থীদের জন্য বিভিন্ন স্থানীয় ভ্রমণের প্রস্তাব দেওয়া হয়। থাকার জায়গাগুলি হল আন্তর্জাতিক মানের একক বা ডাবল কক্ষ যার সতেজ পর্বত দৃশ্য রয়েছে। নিরামিষ আয়ুর্বেদিক খাবার, তাজা জুসএবং ভেষজ চা অন্তর্ভুক্ত।

পুণ্যাহ যোগ

পুণ্যাহ যোগ ঋষিকেশের তপোবন এলাকায় যোগ এবং প্রকৃতির প্রতি আবেগ এবং ভালবাসা থেকে তৈরি করা হয়েছিল। অষ্টাঙ্গ যোগ সেখানে একটি ফোকাস. ড্রপ-ইন ক্লাস, সূচনামূলক এক সপ্তাহের অষ্টাঙ্গ যোগ কোর্স, প্লাস 100 এবং 200-ঘন্টা অষ্টাঙ্গ যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ কোর্স পরিচালিত হয়। এছাড়াও, 100 এবং 200-ঘন্টা হাথ যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ কোর্সও দেওয়া হয়। স্কুলের লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি হল ব্যক্তিগত আবিষ্কার, স্বতন্ত্র অন্বেষণ এবং স্ব-পর্যবেক্ষণ থেকে প্রাপ্ত অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করা। একজন ছাত্র শিক্ষাকে "গভীরভাবে খাঁটি" হিসাবে বর্ণনা করে। স্কুলের খামারের উপাদান ব্যবহার করে সুস্বাদু জৈব নিরামিষ এবং নিরামিষ খাবার তৈরি করা হয়। শিক্ষার্থীরা আয়ুর্বেদিক রান্নাও শিখতে পারে। স্কুলের নতুন যোগশালা 2019 সালে আরামদায়ক পশ্চিমা মানের জন্য তৈরি করা হয়েছিল। হোটেল দেবায়ায় থাকার ব্যবস্থা আছে, শালা থেকে পাঁচ মিনিটের হাঁটা পথ।

ওশো গঙ্গাধাম আশ্রম

ওশোর শিক্ষায় আগ্রহী? ওশো গঙ্গাধাম আশ্রমটি বদ্রীনাথ রোডের লক্ষ্মণ ঝুলা এলাকা থেকে প্রায় 10 মিনিটের দূরত্বে ব্রহ্মপুরীতে গঙ্গা নদীর উপর অবস্থিত। আশ্রমে বিভিন্ন ধরনের ওশো সক্রিয় ধ্যান অনুশীলন শেখানো হয়, এবং সারা বছর ধরে ধ্যান শিবির দেওয়া হয়। বিকল্পভাবে, আপনি কেবল বক্তৃতা শুনতে পারেন বা সেখানে আরাম করা ছাড়া আর কিছুই করতে পারেন না। বাসস্থানের পরিসর ডরমিটরি থেকে ডিলাক্স প্রাইভেট রুম পর্যন্ত, সমস্ত বাজেটের সাথে মানানসই।