সবচেয়ে বড় ক্যামিনো ডি সান্তিয়াগো বিপদ এবং বিরক্তি

2024 লেখক: Cyrus Reynolds | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-07 08:21

যদিও ক্যামিনো দে সান্তিয়াগো (ওয়ে অফ সেন্ট জেমস) জুড়ে ট্রেকিং বেশিরভাগই একটি উপভোগ্য অভিজ্ঞতা, তবে 500 থেকে 560-মাইল (800 থেকে 900-কিলোমিটার) অল্প সময়ের মধ্যে ভ্রমণ করার সাথে কিছু বিপত্তি রয়েছে। মাস।

ক্যামিনো ডি সান্তিয়াগো স্পেন এবং ফ্রান্সের বেশিরভাগ অংশ জুড়ে বিস্তৃত এবং এর একটি পথ ধরে ভ্রমণ করা মধ্যযুগ থেকে বিশ্বজুড়ে খ্রিস্টানদের জন্য একটি ঐতিহ্য। রোম এবং জেরুজালেমের তীর্থযাত্রার মতোই, গ্যালিসিয়ার সান্তিয়াগো দে কম্পোসটেলার ক্যাথেড্রালে প্রেরিত সেন্ট জেমস দ্য গ্রেটের মাজারে ভ্রমণকে রোমান ক্যাথলিক বিশ্বাসের অনেকের কাছে অর্থ উপার্জনের উপায় বলে মনে করা হয়েছিল (এবং এখনও রয়েছে) ভোগ-পরবর্তী জীবনে পার্থিব পাপের শাস্তি হ্রাস।

তবে, ইতিহাস জুড়ে, তীর্থযাত্রীরা পথের বিভিন্ন মাত্রায় কষ্ট এবং অস্বস্তির সম্মুখীন হয়েছে-সম্ভবত তাদের ভোগ-বিলাস অর্জনের অংশ হিসেবে। আপনি কখন ক্যামিনো দে সান্তিয়াগোতে হাঁটছেন তার উপর নির্ভর করে, আপনার ভ্রমণে আপনি আশা করতে পারেন এমন অনেক বিরক্তি, বাধা এবং এমনকি আঘাতের সম্ভাবনা রয়েছে৷

আপনার তীর্থযাত্রার জন্য পর্যাপ্তভাবে প্রস্তুত করার জন্য, পরিকল্পনা এবং প্যাকিং করার সময় আপনার এই বিপদগুলি (এবং সেগুলির কিছু দুর্দান্ত সমাধান) মাথায় রাখা উচিত।যাত্রা উপরন্তু, ক্যামিনো দে সান্তিয়াগোতে হাঁটার সময় আপনার ভাল স্ব-যত্ন অনুশীলন করা উচিত, যার মধ্যে আপনি সান্তিয়াগো শেষ করার পরে একটি সুন্দর হোটেলে নিজেকে চিকিত্সা করা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

ফুসকা

কামিনো দে সান্তিয়াগোতে তীর্থযাত্রীদের দ্বারা ফোস্কা হল সবচেয়ে সাধারণ রোগ, বিশেষ করে যেহেতু অনেক বেশি হাঁটা ভ্রমণের সাথে জড়িত। যাইহোক, আপনি যদি সঠিক পাদুকা পরেন এবং আপনার জুতার ইনসোলগুলি জীর্ণ না হয়ে যায় তা নিশ্চিত করলে ফোস্কা এড়ানো খুব সহজ।

তীর্থযাত্রীদের কাছে জনপ্রিয় এক ধরনের ব্যান্ড-এইডকে "কম্পিড" বলা হয়, যা আপনি রুটের যেকোনো ফার্মেসিয়া (ফার্মেসি) থেকে কিনতে পারেন। বিকল্পভাবে, আপনি আপনার যাত্রায় যাত্রা করার আগে আমেরিকান বিকল্প, Spenco 2nd Skin Blister Pads কিনতে পারেন।

টেন্ডোনাইটিস

যদি আপনার ফোস্কা পড়ে এবং আপনি অন্যভাবে হাঁটতে শুরু করেন, তাহলে ফলস্বরূপ আপনি টেন্ডোনাইটিস হতে পারেন এবং আপনার ফোস্কা না থাকলেও, তীর্থযাত্রীদের জন্য টেন্ডোনাইটিস একটি সাধারণ সমস্যা।

অধিকাংশ মানুষ একটু বিশ্রাম নিয়ে (হয় সম্পূর্ণভাবে থামলে বা অল্প দিনের মধ্যে হাঁটা) দিয়ে এই আঘাত কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হয়। আপনি যদি স্প্যানিশ বলতে না পারেন, তাহলে একজন স্প্যানিশ স্পিকারকে ফার্মেসিতে আপনাকে সাহায্য করতে বলুন এমন একটি ওষুধ খুঁজতে যা টেন্ডোনাইটিসের সাথে যুক্ত ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করবে।

পিঠে ব্যথা

যখন হাইকিং ভ্রমণের জন্য প্রস্তুতির কথা আসে, অনেক লোক প্রায়ই তাদের ভ্রমণের জন্য সঠিক হাইকিং ব্যাকপ্যাক নির্বাচন করার গুরুত্বকে উপেক্ষা করে।অত্যধিক বহন করা বা খারাপ ফিটিং ব্যাগ থাকার ফলে পিঠে ব্যথা হতে পারে, যা হাইকিং করার সময় একটি গুরুতর সমস্যা হতে পারে। খারাপ ভঙ্গিও পিঠের ব্যথায় অবদান রাখতে পারে।

আপনার যে ব্যাগের প্রয়োজন হবে তা নির্ভর করে আপনি ক্যামিনো ডি সান্তিয়াগো বরাবর কতদূর ভ্রমণ করছেন এবং আপনার ভ্রমণের জন্য আপনার কাছে অবশ্যই কী থাকতে হবে। এক সপ্তাহের মূল্যের পোশাক এবং ভ্রমণের অন্যান্য প্রয়োজনীয় জিনিসের জন্য পর্যাপ্ত জায়গা সহ একটি মাঝারি আকারের প্যাক ওজন কমিয়ে রাখবে। আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার ব্যাগে সমস্ত সঠিক স্ট্র্যাপ রয়েছে এবং সমস্ত সঠিক জায়গায় শক্ত করা হয়েছে এবং আপনার পিঠে আঘাত এড়াতে আপনি সঠিকভাবে হাঁটছেন।

ভাঙা বা অকার্যকর সরঞ্জাম

উচ্চ মানের ব্যাকপ্যাকের কথা বলা, সরঞ্জাম ভাঙ্গা বা অকার্যকর হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা যা তীর্থযাত্রীদের রুটে যেতে পারে। একটি ব্যাগ বা জুতা জুতা যা আপনি দোকানে চেষ্টা করার সময় ভাল মনে হয় 300 মাইল পরার পরে ঠিক নাও হতে পারে৷

অকার্যকর সরঞ্জাম পথে বিভিন্ন ধরনের আঘাত এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি টেকসই গিয়ার কিনছেন বা যদি আপনার দিয়ে দেয় তবে নতুন সরঞ্জাম কেনার পথে থামার জন্য আর্থিকভাবে প্রস্তুত থাকুন।

সানবার্ন এবং হিটস্ট্রোক

স্পেন একটি উষ্ণ দেশ এবং যদিও উত্তর আন্দালুসিয়ার চেয়ে বেশি মেজাজ, উচ্চ তাপমাত্রা সাধারণ এবং অনেক ক্যামিনো সরাসরি সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসে। ফলস্বরূপ, জলবায়ুর জন্য অপ্রস্তুত এই রুটের অনেক ভ্রমণকারী রোদে পোড়া বা আরও খারাপ, হিটস্ট্রোক হয়৷

স্বাভাবিক সতর্কতা প্রযোজ্য: পাননিজেকে (অন্তত) ফ্যাক্টর 30 সানব্লকের একটি ছোট বোতল। একটি ভাল সব আবহাওয়ার পোশাকের বিকল্প হল হালকা বোতামযুক্ত শার্ট কারণ লম্বা হাতা সূর্যকে দূরে রাখবে বা মেঘের আচ্ছাদন থাকলে এটিকে ফিরিয়ে আনা যেতে পারে এবং খাস্তা সকালে পোশাকের একটি উষ্ণ সামগ্রী হিসাবে পরিবেশন করা যেতে পারে।

হারিয়ে যাওয়া

অনেকেই ক্যামিনো দে সান্তিয়াগোতে হারিয়ে যাওয়ার ভয় পান, তবে আপনার পথ খুঁজে পেতে খুব বেশি অসুবিধা হওয়ার কথা নয় কারণ রুটগুলি পরিষ্কারভাবে চিহ্নিত করা হয়েছে। তবুও, পথ থেকে সরে যাওয়া সম্ভব, বিশেষ করে যদি আপনি পিটানো পথ থেকে একটি চক্কর দেন।

যদি আপনি নিজেকে হারিয়ে ফেলেন, মাত্র তিনটি স্প্যানিশ শব্দ আপনাকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনবে: "¿Para el Camino?" এই শব্দগুচ্ছটি আক্ষরিক অর্থে অনুবাদ করে "রোডের জন্য", তবে এটি "আমি কীভাবে ক্যামিনোতে যাব?" জিজ্ঞাসা করতে ব্যবহৃত হয়। আপনাকে কোথায় যেতে হবে তা প্রত্যেক স্থানীয়ই জানবে এবং আপনাকে সঠিক দিক নির্দেশ করবে৷

অধিকাংশ তীর্থযাত্রী একটি গাইডবুক নিয়ে আসেন যাতে রুটের মানচিত্র থাকে, যেটি প্রতি রাতে আপনার রুট পরিকল্পনার জন্য উপযোগী হতে পারে (যেহেতু পথের মধ্যে থেকে বেছে নেওয়ার জন্য অনেক রুট রয়েছে। বিকল্পভাবে, কিছু ভ্রমণকারী শুধুমাত্র একটি কমপ্যাক্ট এবং হালকা ওজনের পথ পায়। ক্যামিনো ম্যাপ বইয়ের পরিবর্তে একটি মোটা গাইডবুক বহন করুন।

ক্লান্তি এবং ডিহাইড্রেশন

এটি সম্পর্কে কোনও ভুল করবেন না, ক্যামিনো ডি সান্তিয়াগো একটি দীর্ঘ যাত্রা, এবং যদিও বেশিরভাগ তীর্থযাত্রীরা পথের মধ্যে ক্লান্তি বা ডিহাইড্রেশনের শিকার হবেন না, আপনি যদি প্রচুর বিশ্রাম না পান তবে এটি একটি সমস্যা হয়ে উঠতে পারে প্রচুর পানি পান করতে ভুলবেন না।

এ হাঁটুনআপনার নিজের গতি, যথাযথভাবে খান, নিয়মিত পান করুন, খাড়া অংশগুলি ধীরে ধীরে নিন এবং নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন না। নিজেকে যথেষ্ট সময় দিন-এক মাস বা দুই মাসের মধ্যে-সম্পূর্ণ ক্যামিনো করার জন্য যাতে আপনি প্রয়োজনে কম দিন নিতে পারেন।

আসছে শহর ও গ্রামের একটি তালিকা-তাদের সুবিধার বিশদ বিবরণ সহ এবং তাদের মধ্যে দূরত্ব- অপরিহার্য। এটি আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে যে আপনাকে একটি শহরে থামতে হবে নাকি পরেরটি পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে৷

হাঁটুর ব্যথা এবং আঘাত

রুক্ষ ভূখণ্ডে দীর্ঘ দূরত্বের জন্য একটি ভারী প্যাক বহন করা যে কারও জন্য হাঁটুতে শক্ত হতে পারে, তবে বিশেষ করে 40 বছরের বেশি বয়সী লোকেদের জন্য। ক্লান্তি এবং ডিহাইড্রেশন দ্বারা জয়েন্টের শক্ততা এবং ব্যথা বৃদ্ধি পেতে পারে, তাই নিশ্চিত হন দিনের জন্য শুরু করার আগে প্রসারিত করুন এবং হাঁটার সময় হাইড্রেটেড থাকুন।

যদিও সবাই ক্যামিনোতে অংশ নেওয়ার আগে চড়াই-উৎরাইকে ভয় পায়, তবে এটি আসলে উতরাই পথে হাঁটলে, বিশেষ করে হাঁটুতে আঘাতের সম্ভাবনা বেশি। আপনার যদি হাঁটুতে ব্যথার ইতিহাস থাকে, তাহলে আঘাত এড়াতে আরামদায়ক গতিতে উতরাই পথে যেতে ভুলবেন না।

ট্রাফিক দুর্ঘটনা এবং সহিংস আক্রমণ

এস্টেলা যাওয়ার পথে রাস্তার পাশে একটি কানাডিয়ান ভদ্রমহিলার একটি স্মারক, যিনি একজন মাতাল ড্রাইভারের দ্বারা ধাক্কা খেয়ে দুঃখজনকভাবে তার জীবন হারিয়েছিলেন। প্রতি বছর 100, 000 লোকের মধ্যে যারা ক্যামিনোতে হেঁটে যান, তিনি গত 50 বছরে হাইওয়েতে রিপোর্ট করা খুব কম মৃত্যুর মধ্যে একজন। পথ বরাবর কয়েক সহিংস আক্রমণ হয়েছে, খুব, কিন্তুএগুলিও কম এবং দূরের মধ্যেও।

ক্যামিনো-অথবা আপনার কাছে অপরিচিত কোথাও ভ্রমণ করার সময় এক নম্বর জিনিসটি মনে রাখতে হবে-আপনার আশেপাশের বিষয়ে সর্বদা সচেতন থাকা। অতিরিক্ত সতর্কতা হিসাবে, যদি আপনি সূর্যোদয়ের আগে শুরু করেন, তাহলে প্রতিফলিত গিয়ার নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন, বিশেষ করে সপ্তাহান্তের সকালে যখন মাতাল চালকরা রাস্তায় চলার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

প্রি-বিদ্যমান চিকিৎসা শর্ত

আপনি ক্যামিনো করতে পারেন কিনা তা শুধু আপনিই জানেন। যদিও সুস্বাস্থ্যের মানুষের জন্য ক্যামিনো একটি অপেক্ষাকৃত সহজ (যদি দীর্ঘ না হয়) যাত্রা, তবে মানুষ হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য চিকিৎসার কারণে মারা যায় তার মানে আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনি ট্রেকের জন্য শারীরিকভাবে প্রস্তুত।

যদি আপনার হাঁপানি, হৃদরোগ, বাত বা অন্যান্য পূর্ব-বিদ্যমান অসুস্থতা থাকে যা ক্যামিনোতে আপনার অগ্রগতিতে বাধা দিতে পারে বলে মনে করেন (বা সন্দেহ করেন) তবে ভ্রমণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ক্যামিনোতে থাকাকালীন, একটি মোবাইল ফোন নিন এবং মনে রাখবেন যে 112 হল স্পেনের জরুরি পরিষেবা নম্বর।