6 সব ফিটনেস লেভেলের জন্য লাদাখে সেরা ট্রেক

2024 লেখক: Cyrus Reynolds | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-07 07:44

লাদাখে নেওয়ার জন্য সেরা ট্রেকগুলির মধ্যে সমস্ত ফিটনেস স্তর এবং অভিজ্ঞতার বিকল্পগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে এবং লেহে অনেক ট্রেকিং সংস্থা রয়েছে যারা আপনি যদি একা যেতে না চান তবে তাদের অফার করে৷ এই সংস্থাগুলি তাঁবু, পোনি, গাইড এবং খাবার সরবরাহ করে। আপনি এগুলি লেহের প্রধান বাজার জুড়ে দেখতে পাবেন, যেখানে আপনি ভেঞ্চার লাদাখে ট্রেকিং গিয়ার ভাড়া নিতে পারেন।

বিকল্পভাবে, প্রায়শই স্বাধীনভাবে ট্র্যাক করা এবং সাধারণ গ্রামের হোমস্টে থাকার ব্যবস্থা করা সম্ভব, যেখানে খাবার দেওয়া হয়। হোমস্টে গ্রামবাসীদের আয়ের একটি স্বাগত অতিরিক্ত উত্স সরবরাহ করে, যা বিরল তুষার চিতাবাঘ সহ বন্যপ্রাণী সংরক্ষণে সহায়তা করে। মনে রাখবেন যে এই ঐতিহ্যবাহী কৃষি বাড়িতে সুবিধাগুলি খুবই মৌলিক, এবং ঝরনা এবং সঠিক বাথরুম বিরল৷

আপনি সম্ভবত ট্রেকিং কোম্পানিগুলির মধ্যে দামের একটি বড় পার্থক্য খুঁজে পাবেন। এটি সরঞ্জাম, খাবার এবং পরিষেবার গুণমানকে প্রতিফলিত করে এবং আপনার অভিজ্ঞতার মধ্যে সত্যিই পার্থক্য আনতে পারে। প্রস্তাবিত ট্রেকিং কোম্পানিগুলির মধ্যে রয়েছে ইয়ামা অ্যাডভেঞ্চারস, ড্রিমল্যান্ড ট্রেক অ্যান্ড ট্যুরস, ওভারল্যান্ড এস্কেপ, রিমো এক্সপিডিশনস এবং লাদাখি উইমেনস ট্রাভেল কোম্পানি (লাদাখের প্রথম মহিলা মালিকানাধীন এবং পরিচালিত ট্রেকিং কোম্পানি)।

মার্কা ভ্যালি ট্রেক: সবচেয়ে জনপ্রিয়

মার্কা ভ্যালি ট্রেক অফার করে এমন কোম্পানিগুলি লেহের প্রধান বাজারে সর্বব্যাপী। যদিও এই ট্র্যাকটি সবার জন্য তা ভেবে প্রতারিত হবেন না। এটা সহজ ট্রেক নয়! এটিতে দুই বা তিনটি উচ্চ উচ্চতার পর্বত পাস (সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে 16, 000-17, 000 ফুট) অতিক্রম করার পাশাপাশি খুব উচ্চতায় বেশ কয়েকটি রাত কাটাতে হয়। নিঃসন্দেহে, এই ট্র্যাকের আবেদন হল যে এটি লাদাখি সংস্কৃতি এবং জীবনধারার একটি অসামান্য সংমিশ্রণ এবং গিরিখাত এবং পাথরের গঠন সহ অপূর্ব ল্যান্ডস্কেপ প্রদান করে৷

মার্কা উপত্যকা লেহের দক্ষিণে জান্সকার এবং স্টোক এবং রেঞ্জের মধ্যে অবস্থিত। ট্র্যাকের সূচনা পয়েন্ট, স্পিটুকে, সুবিধামত লেহ থেকে 30 মিনিটেরও কম দূরে অবস্থিত। ট্র্যাকটি হেমিস ন্যাশনাল পার্কের মধ্য দিয়ে যায় এবং রাস্তাটি শুধুমাত্র পার্কের প্রবেশ বিন্দুতে জিংচেন পর্যন্ত যায়। এটি ভারতের বৃহত্তম সুরক্ষিত জাতীয় উদ্যানগুলির মধ্যে একটি এবং হিমালয়ের উত্তরে একমাত্র। একটি প্রবেশ ফি প্রদেয়. আপনি যদি চান, তাঁবু বহন এবং ক্যাম্পিং এড়ানো সম্ভব। গ্রামের হোমস্টে থাকার ব্যবস্থা এবং স্থানীয় চা ঘর/প্যারাসুট ক্যাফেতে থাকার ব্যবস্থা (সৈন্যদের সরবরাহ করার জন্য সামরিক বাহিনী দ্বারা ব্যবহৃত প্যারাসুট দিয়ে তৈরি), ব্যাপকভাবে উপলব্ধ৷

• সময়কাল: ৬-৮ দিন। পুরো ট্রেক 10 দিনের।
• স্তর: মাঝারি থেকে কঠোর
• প্রতিদিন ট্রেকিংয়ের ঘণ্টা: ১ম দিনে ৪-৬ ঘণ্টা, ২য় দিনে ৫-৬ ঘণ্টা, ৩য় দিনে ৭-৮ ঘণ্টা, ৬-৭ ঘণ্টা ৪র্থ দিন, ৫ম দিনে ৭-৮ ঘণ্টা, ৬ষ্ঠ দিনে ১.৫-৩ ঘণ্টা, ৭ম দিনে ৭-৮ ঘণ্টা, ৮ম দিনে ৩-৪ ঘণ্টা।
• রুট:স্পিটুক-জিংচেন-কান্দালা বেস ক্যাম্প-স্কিউ-মার্কা-থুজুংটসে-সিগু-নিইমালিং-শাং সুমদো-হেমিস। আপনি স্পিটুক থেকে রাস্তা ধরে ট্রেক করার পরিবর্তে জিংচেন থেকে শুরু করে একটি দিন বাঁচাতে পারেন। এই ট্রেক এছাড়াও রুট বৈচিত্র একটি সংখ্যা আছে. আপনি খুব ফিট হলে স্টক কাংরিতে আরোহণ যোগ করুন।
• হাইলাইটস: উচ্চ উচ্চতার পাস থেকে প্যানোরামিক দৃশ্য। মার্খা ও হাংকারে দুর্গের ধ্বংসাবশেষ। ট্রেক শেষে হেমিস মঠ পরিদর্শন।
• কখন যেতে হবে: জুনের মাঝামাঝি থেকে সেপ্টেম্বরের শেষের দিকে।

স্পিটুক-স্টক ট্রেক: হেমিস জাতীয় উদ্যান

স্পিটুক থেকে স্টোক পর্যন্ত ক্লাসিক ট্রেক মার্খা ভ্যালি ট্রেকের একটি সংক্ষিপ্ত এবং আরও অ্যাক্সেসযোগ্য বৈচিত্র। এটি স্পিটুক থেকে একই রুট ধরে শুরু হয়, কিন্তু স্টক পাস জুড়ে চলে যায়। এটি ট্রেকের একমাত্র পাস এবং এটি সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে প্রায় 16,000 ফুট উপরে। প্রকৃতিপ্রেমীরা জাদুকরী রুম্বাক গ্রামে থাকতে এবং প্রশিক্ষিত স্থানীয় গাইডদের সাথে হেমিস জাতীয় উদ্যানের আশেপাশের অন্বেষণে কয়েক দিন কাটাতে পারেন। এলাকাটি বিশেষ করে জুলাইয়ের শেষের দিকে সুন্দর হয় যখন বার্লি ক্ষেতে ফুল ফোটে। আপনি যদি পুরো ট্রেকটি করতে সক্ষম না বোধ করেন, তাহলে ঝিংচেন থেকে রুম্বাক একটি মাঝারি অর্ধ-দিনের ট্রেক, এবং আপনি রুটের সবচেয়ে কঠিন অংশের সম্মুখীন না হয়ে সেখান থেকে ফিরে আসতে পারেন।

• সময়কাল: ৪-৫ দিন।
• স্তর: সংযম করা সহজ।
• প্রতিদিন ট্রেকিংয়ের ঘণ্টা: ১ম দিনে ৪-৬ ঘণ্টা, ২য় দিনে ৪-৫ ঘণ্টা, ৩য় দিনে ৪-৫ ঘণ্টা, ৪র্থ দিনে ৪ ঘণ্টা.
• রুট: স্পিটুক-জিংচেন-রুম্বাক-স্টক লা ক্যাম্পসাইট-স্টোক।
• হাইলাইটস: স্টোক পাস থেকে সিন্ধু উপত্যকার দৃশ্য। হেমিস ন্যাশনাল পার্কে উদ্ভিদ ও প্রাণী। ট্রেক শেষে স্টোক প্যালেস পরিদর্শন।
• কখন যেতে হবে: জুনের মাঝামাঝি থেকে সেপ্টেম্বরের শেষের দিকে।

শাম ট্রেক (লিকির-টেমিসগাম): নতুনদের জন্য

ট্র্যাকিংয়ে নতুন? এটি লাদাখের সবচেয়ে সহজ ট্র্যাক এবং একটি দুর্দান্ত শুরুর পয়েন্ট। এটি আপনাকে লাদাখের শুষ্ক শাম অঞ্চলের গ্রামের মধ্য দিয়ে নিয়ে যাবে, লেহের পশ্চিমে সিন্ধু নদীর ঠিক উত্তরে অবস্থিত। লিকিরে শুরুর স্থান, লেহ থেকে 1.5 ঘন্টা। ট্রেকটি বেশ কয়েকটি কারণে নতুনদের জন্য আদর্শ: এটি অন্যান্য অনেক ট্র্যাকের তুলনায় কম উচ্চতায় (সমস্ত উচ্চ পাস সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে 13,000 ফুটেরও কম), পাসের মধ্যে দূরত্ব তুলনামূলকভাবে কম, এবং হোমস্টে থাকার ব্যবস্থা রয়েছে প্রচুর. এটি পোর্টার এবং গাইড ছাড়াই ট্রেক করা সম্ভব করে তোলে। যাইহোক, যদিও এই ট্রেকটিকে প্রায়শই "বেবি ট্র্যাক" হিসাবে উল্লেখ করা হয়, তবে এর মানে এই নয় যে এটি চ্যালেঞ্জ ছাড়াই। চড়াই হাঁটার বেশ কিছুটা আশা করবেন না। এটি বলেছে, এটি গড় ফিটনেসের জন্য উপযুক্ত। একমাত্র অসুবিধা হল যে রাস্তাটি প্রায়শই ট্রেকে দৃশ্যমান হয়৷

• সময়কাল: ৪ দিন।
• লেভেল: সহজ।
• প্রতিদিন ট্রেকিংয়ের ঘণ্টা: ১ম দিনে ৪-৫ ঘণ্টা, ২য় দিনে ২-৩ ঘণ্টা, ৩য় ও ৪র্থ দিনে ৩ ঘণ্টা।
• রুট: লিকির-ইয়াংথাং-হেমিস শুকপাচেন-আং-তেমিসগাম-নুরলা।
• হাইলাইটস: রুক্ষ এবং ঘন ঘন পরিবর্তনশীল ল্যান্ডস্কেপ, প্লাসলিকির এবং রিডজং-এ মঠ।
• কখন যেতে হবে: মে মাসের শেষ থেকে সেপ্টেম্বরের শেষের দিকে যে কোনো সময় (যদিও আপনি উষ্ণ মাঝামাঝি মাস এড়াতে চাইতে পারেন)।

গোম্পা ট্রেক (লামায়ুরু-আলচি): প্রাচীন মঠ

লাদাখে টিকে থাকা প্রাচীনতম মঠগুলির মধ্যে চারটি এই উন্নত ট্র্যাকের রুটে রয়েছে, যা জনপ্রিয় মার্খা উপত্যকার থেকেও কঠিন৷ ট্র্যাকটি অঞ্চলের ঐতিহ্যের সাথে সংযোগ করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ প্রদান করে। এটি লামায়ুরুতে শুরু হয়, শাম উপত্যকার মধ্য দিয়ে শ্রীনগর-লেহ হাইওয়ে ধরে প্রায় 3 ঘন্টার পথ। এই স্মরণীয় গ্রামটি লাদাখে অনেক ট্র্যাকের সূচনাস্থল। যদিও গ্রামে গেস্টহাউস রয়েছে, লামায়ুরু মঠটি ক্যাম্পিং গ্রাউন্ডের ঠিক উপরে দর্শনীয়ভাবে অবস্থিত। ট্রেকটি অংশে নিঃসন্দেহে কঠিন কিন্তু ঝকঝকে স্বচ্ছ স্রোত এবং জান্সকার রেঞ্জের দৃশ্য এটিকে মূল্যবান করে তোলে!

• সময়কাল: ৫-৬ দিন।
• স্তর: মাঝারি থেকে কঠোর।
• প্রতিদিন ট্রেকিংয়ের ঘণ্টা: ১ম দিনে ৪-৫ ঘণ্টা, ২য় দিনে ৫-৬ ঘণ্টা, ৩য় দিনে ৪-৫ ঘণ্টা, ৫-৬ ঘণ্টা ৪র্থ দিন এবং ৫ম দিনে ৭ ঘন্টা।
• রুট: লামায়ুরু--ওয়ানলা-হিঞ্জু-সুমধা চেনমো-সুমধা চুন-স্তাকস্পি লা-আলচি
• হাইলাইটস: লামায়ুরু মঠ, লাদাখের প্রাচীনতম মঠ, 11 শতকের আগের এবং যেখানে রহস্যবাদী নরোপা একটি গুহায় মধ্যস্থতা করেছিলেন। আলচি মঠ, এর চিত্তাকর্ষক প্রাথমিক কাশ্মীরি বৌদ্ধ ম্যুরালগুলির জন্য পালিত৷
• কখন যেতে হবে: জুনের মাঝামাঝি থেকে সেপ্টেম্বরের শেষের দিকে।

পদুম-দারচা: ট্রান্স-হিমালয় ট্রেক

যদিও এটি একটি দীর্ঘ ট্র্যাক যা লাদাখের জান্সকার থেকে হিমাচল প্রদেশের লাহৌল পর্যন্ত যায়, এটি খুব কঠিন নয় এবং যে কেউ প্রথমবার ট্রান্স-হিমালয় ট্র্যাক করার জন্য এটি একটি ভাল বিকল্প। সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে প্রায় 16, 500 ফুট উপরে শুধুমাত্র একটি উচ্চ উচ্চতার পাস এবং প্রচুর গ্রামীণ হোমস্টে এবং ক্যাম্পসাইট রয়েছে। ট্র্যাকটি পদুমে শুরু হয়, লেহ থেকে প্রায় 2 দিনের ড্রাইভ করে কার্গিলে রাত্রিযাপন করে। এটি জান্সকারের দক্ষিণ-পূর্বে লুগনাক উপত্যকার দিকে অগ্রসর হয়, যা ঐতিহাসিকভাবে জান্সকার এবং লাহৌলের মধ্যে বাণিজ্যের জন্য ব্যবহৃত হত। একটি অতিরিক্ত চ্যালেঞ্জের জন্য, লামায়ুরু থেকে পদুম পর্যন্ত এই ট্র্যাকের সাথে সংযোগ করা সম্ভব। এটি এটিকে একটি অবিস্মরণীয় 20 দিনের অভিজ্ঞতা করে তুলবে৷ পদুম এবং দারচা এর মধ্যে একটি রাস্তা তৈরি হওয়ার কারণে দেরি না করে দ্রুত ট্রেক করা ভাল।

• সময়কাল: ৯ দিন।
• স্তর: সংযম করা সহজ।
• প্রতিদিন ট্রেকিংয়ের ঘণ্টা: ১ম দিনে ১.৫ ঘণ্টা, ২য় দিনে ৫ ঘণ্টা, ৩য় দিনে ৬-৭ ঘণ্টা, ৪র্থ দিনে ৪ ঘণ্টা, ৪-৫ ঘণ্টা ৫ম দিনে ঘণ্টা, ৬ষ্ঠ দিনে ৬-৭ ঘণ্টা, ৭ম দিনে ৬ ঘণ্টা, ৮ম দিনে ৭ ঘণ্টা এবং ৯ম দিনে ৭ ঘণ্টা।
• রুট: পদুম-শিল্লা-রেরু-চাংপা সেতান-পুরে-ফুকটাল-পূর্ণে-কারগ্যক-শিঙ্গো লা বেস-রামজাক-পাল লামো-দারচা।
• হাইলাইটস: ফুকটাল মঠ, এটির বিচ্ছিন্ন অবস্থানের জন্য ভারতের সবচেয়ে মনমুগ্ধ মঠগুলির মধ্যে একটি, শুধুমাত্র ট্রেকিংয়ের মাধ্যমে পৌঁছানো যায়। গম্বু রংজোম, একটি চমত্কার একশিলা শিলা, কাব্যিকভাবে বনফুল এবং চারণকারী ইয়াক দ্বারা বেষ্টিত।
• যখনযেতে হবে: জুন থেকে সেপ্টেম্বর।

জানস্কার চাদর ট্রেক: বরফের উপর হাঁটা

সেপ্টেম্বরের শেষের দিকে লাদাখের উচ্চতর অঞ্চলে তুষারপাত শুরু হয়, যা জান্সকার উপত্যকাকে নয় মাসের জন্য বিশ্বের বাকি অংশ থেকে বিচ্ছিন্ন করে দেয়। একমাত্র রাস্তাটি দুর্গম হয়ে যাওয়ায়, সম্পদশালী বাসিন্দারা শীতের উচ্চতায় এই অঞ্চলে প্রবেশ করতে বা বাইরে যেতে হিমায়িত জান্সকার নদীর পাশ দিয়ে হেঁটে যায়। নদীর উপর যে বরফের চাদর তৈরি হয় তাকে চাদর বলা হয়। আপনি যদি ফিট হয়ে থাকেন, কোনো অ্যাডভেঞ্চারের জন্য প্রস্তুত হন এবং প্রচণ্ড ঠাণ্ডায় কিছু মনে না করেন, তাহলে আপনি এইভাবে হাঁটতে পারেন (বা বরং পিচ্ছিল বরফের উপর দিয়ে স্লাইড করতে পারেন)। গুহাগুলির একটি সিরিজ প্রতি রাতে আপনার থাকার জায়গা হবে, যা তিক্ত বাতাস থেকে সুরক্ষা প্রদান করবে।

• সময়কাল: ১০ দিন।
• লেভেল: এটি ভারতের সবচেয়ে কঠিন ট্রেকগুলির মধ্যে একটি।
• প্রতিদিন ট্রেকিংয়ের ঘন্টা: ট্রেকের পুরো দৈর্ঘ্য 100 কিলোমিটার (62 মাইল) মাত্র। ট্রেকারদের প্রতিদিন প্রায় 5 ঘন্টার মধ্যে গড়ে 15 কিলোমিটার (9.3 মাইল) অতিক্রম করতে হবে।
• রুট: লেহ থেকে প্রায় 2 ঘন্টা দক্ষিণ-পশ্চিমে চিলিং গ্রাম থেকে নদী অনুসরণ করে ট্রেক করা হয়।
• হাইলাইটস: ট্রেইলের আদিম সাদা সৌন্দর্য, বরফের উপর হাঁটা এবং বরফের পাথরের উপর আরোহণ।
• কখন যেতে হবে: জানুয়ারির মাঝামাঝি থেকে ফেব্রুয়ারির মাঝামাঝি।