স্ট্যান্ড-আপ প্যাডেলবোর্ডিং-এর জন্য একজন শিক্ষানবিস গাইড

2025 লেখক: Cyrus Reynolds | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 15:42

এই নিবন্ধে

যদিও 18 শতকে হাওয়াইতে স্ট্যান্ড-আপ প্যাডেলবোর্ডিং শুরু হয়েছিল, তবে গত 20 বছর পর্যন্ত এই খেলাটি জাতীয় এবং বিশ্বব্যাপী বৃদ্ধি পায়নি। একটি কম প্রভাবশালী ওয়ার্কআউট, স্ট্রেস কমাতে, ভারসাম্য উন্নত করতে এবং মূল কাজ করার জন্য চমৎকার, স্ট্যান্ড আপ প্যাডেল বোর্ডিং (বা SUP বোর্ডিং) এর তুলনামূলকভাবে কম শেখার বক্রতা রয়েছে। অনেক লোক প্রায় 20 মিনিটের মধ্যে এটি কীভাবে করতে হয় তা শিখতে পারে এবং এমনকি যারা লড়াই করে তারা এখনও তাদের ভারসাম্য বজায় রেখে বসে বা হাঁটু গেড়ে প্যাডলিং উপভোগ করতে পারে। নিম্নলিখিত তথ্যগুলি আপনাকে সেখানে বোর্ডের ধরন, কীভাবে একটি বোর্ড চয়ন করতে হবে, আপনার যে গিয়ার এবং পোশাকের প্রয়োজন হবে এবং আপনাকে জলে নিয়ে যাওয়ার জন্য কিছু সুরক্ষা এবং পরিকল্পনার টিপস সম্পর্কে জানাতে সহায়তা করতে পারে৷

কী স্ট্যান্ড-আপ প্যাডেলবোর্ডিং শর্তাদি

• SUP: "স্ট্যান্ড-আপ প্যাডেলবোর্ড" এর সংক্ষিপ্ত রূপ।
• নাক: বোর্ডের সামনের অংশ।
• লেজ: বোর্ডের পিছনের অংশ।
• ডেক: স্ট্যান্ড-আপ প্যাডেলবোর্ডের উপরের অংশ। ডেক গম্বুজ বা সমতল হতে পারে।
• ডেক প্যাড: রাইডার বোর্ডের এই অংশে দাঁড়িয়ে থাকে। ইভা উপাদান দিয়ে তৈরি একটি প্যাড যা ডেকের উপর দিয়ে যায়, পায়ের জন্য ট্র্যাকশন এবং গ্রিপ প্রদান করে, সেইসাথে আপনাকে যখন প্যাডেল করতে হয় তখন আরাম দেয়আপনার হাঁটুতে।
• হ্যান্ডেল: ডেক প্যাডের মাঝখানে পাওয়া যায়, হ্যান্ডেলটি বহন করার জন্য তার পাশে একটি SUP ফ্লিপ করতে ব্যবহৃত হয়। বহন করার সময়, নিশ্চিত করুন যে বোর্ডের নীচের অংশটি বোর্ডারের শরীরের পাশে সমর্থিত।
• ফিন: বাঁকা প্লাস্টিকের এই পাতলা টুকরোটি স্ট্যান্ড-আপ প্যাডেলবোর্ডের দিকনির্দেশ দিতে সাহায্য করে। বোর্ডগুলি এক থেকে চারটি পাখনা দিয়ে আসে এবং সেগুলি বোর্ডের লেজের কাছে নীচের অংশে সংযুক্ত থাকে৷
• লিশ: একটি ভেলক্রো অ্যাঙ্কলেটের সাথে সংযুক্ত একটি কর্ড যা আপনি বোর্ডের সাথে সংযুক্ত করতে ব্যবহার করেন৷
• রকার: এটি নাকের ডগা থেকে লেজ পর্যন্ত বোর্ডের বক্ররেখার পরিমাপকে বোঝায়। নদী বা সার্ফ SUPing-এ বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ, একটি উঁচু বাঁকা রকার বোর্ডটিকে জলের মধ্যে দিয়ে দ্রুত সরাতে সাহায্য করে, যখন একটি নিচু রকার বোর্ডটিকে আরও স্থিতিশীল করে তোলে৷
• রেল: বোর্ডের ডগা থেকে লেজ পর্যন্ত। নিম্ন ভলিউম রেলগুলি বোর্ডকে চালচলন করা সহজ করে তোলে, এগুলিকে SUP সার্ফিংয়ের জন্য পছন্দসই করে তোলে, যখন উচ্চ আয়তনের রেলগুলি স্থিতিশীলতার সাথে সাহায্য করে, যা তাদের প্রথম-টাইমারদের জন্য আরও আমন্ত্রণ জানায়৷
• PFD: একটি ব্যক্তিগত ফ্লোটেশন ডিভাইসের সংক্ষিপ্ত রূপ। লাইফ ভেস্ট হল একটি নির্দিষ্ট ধরনের PFD।
• ফিন বক্স: একটি পাখনা যে স্লটে স্লাইড করে সেটিকে বোর্ডের সাথে সংযুক্ত করে।
• ব্লেড: প্যাডেলের সমতল অংশ।
• ট্র্যাকিং: এটি বোঝায় যে বোর্ডটি একটি সরল রেখায় কতটা ভালভাবে যেতে পারে। ট্র্যাকিং যত বেশি হবে, বোর্ড তত সোজা হবে।
• গ্লাইড: যে সহজে একটি বোর্ড জলে চলাচল করতে পারে।

স্ট্যান্ড-আপ প্যাডেলবোর্ডের প্রকার

SUP বোর্ডগুলি বিভিন্ন আকার, ঘনত্ব এবং উপকরণে আসে৷ একটির বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, আপনি কী ধরনের SUPing করতে চান (ঘণ্টা-ব্যাপী ট্রিপ, মাছ ধরা, সার্ফিং বা যোগব্যায়াম অনুশীলন) বিবেচনা করুন, আপনি এটি কোথায় করতে চান (হ্রদ, নদী, উপসাগর বা মহাসাগর), এবং কতটা রুম আপনাকে বোর্ড সংরক্ষণ করতে হবে।

• সলিড বনাম ইনফ্ল্যাটেবল: বোর্ডগুলি শক্ত বা স্ফীত হতে পারে। যদিও কঠিন বোর্ডগুলি আরও বিশেষায়িত, ইনফ্ল্যাটেবল বোর্ডগুলি পরিবহন করা অনেক সহজ। আপনার প্যাডেলবোর্ডিং স্পটে পৌঁছানোর জন্য, আপনি আপনার গাড়ির ছাদে একটি বোর্ড বেঁধে বা একটি র্যাক ইনস্টল করার পরিবর্তে আপনার গাড়িতে বোর্ড এবং এটিকে ডিফ্লেট করতে পারেন। ইনফ্ল্যাটেবল বোর্ডগুলিও শক্ত বোর্ডের তুলনায় সস্তা হতে পারে তবে বিশেষায়িত করা যায় না।
• অল-রাউন্ড: মোটা, চওড়া এবং বহুমুখী, চারপাশে বোর্ডগুলি স্ট্যান্ড-আপ প্যাডেলবোর্ডের সবচেয়ে সাধারণ ধরনের। এগুলি স্থিতিশীল এবং প্রায় 32 থেকে 35 ইঞ্চি প্রশস্ত এবং 4 থেকে 6 ইঞ্চি পুরু। নতুনদের জন্য একটি কঠিন পছন্দ, তারা সমতল বা ছিদ্র জলে ভাল কাজ করে৷
• ভ্রমণ: সাধারণত 11 থেকে 14 ফুট দৈর্ঘ্য এবং 28 থেকে 34 ইঞ্চি প্রস্থের অল-রাউন্ড বোর্ডের চেয়ে দীর্ঘ দূরত্বে যাওয়ার জন্য ট্যুরিং বোর্ড ব্যবহার করা হয়। তারা হ্রদ, মহাসাগর এবং উপসাগরে ভালভাবে চালচলন করে, বিন্দুযুক্ত নাক তাদের পিছলে যেতে সহায়তা করে। শিক্ষানবিস-বন্ধুত্বপূর্ণ, ট্যুরিং বোর্ডগুলি শিক্ষানবিস-বান্ধব এবং উচ্চ-তীব্রতার ওয়ার্কআউট করতে চান এমন SUP-এর জন্য সুপারিশ করা হয়৷
• রেস: গতির জন্য তৈরি এবং রেসিংয়ের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, আপনি এই বোর্ডগুলির সাথে একটি শক্তিশালী গ্লাইড পাবেন। জাতিবোর্ডগুলি ট্যুরিং বোর্ডের মতো, কিন্তু সরু, মাত্র 27 থেকে 28 ইঞ্চি চওড়া, এবং খুব শিক্ষানবিস-বান্ধব নয়৷
• স্পেশালিটি: সম্ভবত আপনি সার্ফিং, ফিশিং বা যোগব্যায়ামের মতো একটি নির্দিষ্ট কার্যকলাপের জন্য স্ট্যান্ড-আপ প্যাডেলবোর্ডিং করতে চান। বিভিন্ন কোম্পানি এই নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপের জন্য ডিজাইন করা বোর্ডগুলিকে সমর্থন এবং উন্নত করার বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে তৈরি করে৷ আপনি যদি আপনার বোর্ডে শুধুমাত্র সেই নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপটি করার পরিকল্পনা করেন তবেই এটি পান, অন্যথায় চারপাশে বা একটি ট্যুরিং বোর্ডের সাথে লেগে থাকুন৷

স্ট্যান্ড-আপ প্যাডেলবোর্ডিং আনতে গিয়ার

যখন জলে বের হন, তখন আপনার স্ট্যান্ড-আপ প্যাডেলবোর্ড, প্যাডেল এবং PFD-এর মৌলিক বিষয়গুলির চেয়ে বেশি কিছুর প্রয়োজন নেই৷ বিবেচনা করুন যে আপনি যত বেশি বহন করবেন, তত বেশি জিনিস যা সম্ভাব্যভাবে জলে পড়ে যেতে পারে এবং আপনি যত বেশি আইটেম আপনার বোর্ডে সংগঠিত করতে হবে বা আপনার জলরোধী ব্যাগে ফেলতে হবে। এখানে বিবেচনা করার জন্য একটি চেকলিস্ট রয়েছে, তবে এটি হালকা রাখার চেষ্টা করুন:

• স্ট্যান্ড-আপ প্যাডেলবোর্ড: আপনি ইনফ্ল্যাটেবল বা শক্ত, চারপাশে বা কার্যকলাপ-নির্দিষ্ট যাই হোক না কেন, একটি স্ট্যান্ড-আপ প্যাডেলবোর্ড আপনার প্রথম জিনিসটি প্রয়োজন। আপনার গন্তব্যের উপর নির্ভর করে, একটি ওয়াটারস্পোর্ট কোম্পানি থেকে একটি বোর্ড ভাড়া নেওয়া সম্ভব হতে পারে৷
• প্যাডেল: SUP প্যাডেল হয় স্থির বা সামঞ্জস্যযোগ্য। আপনি যদি কখনও অন্য কারো সাথে আপনার প্যাডেল ভাগ করার পরিকল্পনা করেন তবে সামঞ্জস্যযোগ্য প্যাডেলগুলি আরও ভাল বিকল্প। একটি সঠিক আকারের প্যাডেল খুঁজে পেতে, ব্লেডের পাশে মাটি স্পর্শ করে এটিকে আপনার পাশে ধরে রাখুন। আপনার হাত উপরে পৌছান এবং দেখুন আপনার কব্জি প্যাডেলের শীর্ষে আরামে বিশ্রাম নিতে পারে কিনা। আপনি যদি না পারেন তবে আপনাকে সাইজ বাড়াতে বা কমাতে হবে,আপনার কব্জির অবস্থানের উপর নির্ভর করে।
• ব্যক্তিগত ফ্লোটেশন ডিভাইস (PFD): আপনার সর্বদা বোর্ডে একটি PFD থাকা উচিত। আপনি যদি সার্ফিং বা সাঁতার কাটা এলাকার বাইরে প্যাডলিং করেন তবে ইউএস কোস্ট গার্ডের একটি প্রয়োজন। কোস্ট গার্ডের নিয়ম অনুসারে, একজন রাইডারের বয়স 13 বছর বা তার বেশি হলে, লাইফ ভেস্টটি অবশ্যই বোর্ডে থাকতে হবে, কিন্তু অগত্যা রাইডার দ্বারা পরিধান করা উচিত নয়। যদি একজন রাইডারের বয়স 12 বছর বা তার কম হয়, তাহলে তাদের অবশ্যই লাইফ ভেস্ট পরা হবে।
• ওয়াটারপ্রুফ ব্যাগ: যদিও প্রয়োজন নেই, আপনার ফোন, মানিব্যাগ এবং অন্য যেকোনো ছোট আইটেম যা আপনি পানিতে আপনার সাথে নিয়ে যেতে চান তা সুরক্ষিত রাখতে একটি ওয়াটারপ্রুফ ব্যাগ নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন।

সানব্লক করুন অন্যথায়, এটি একটি জলরোধী ব্যাগে আপনার সাথে নিয়ে যান৷

• পানি এবং স্ন্যাকস: এক ঘণ্টার যাত্রায় আধা লিটার পানি, অথবা দুই ঘণ্টার যাত্রায় পুরো লিটার। রাইডের সময় নারকেল জল হাইড্রেশনের একটি চমৎকার উৎস। আপনি যদি এক ঘণ্টার বেশি সময় নিয়ে যান, তাহলে আপনার শক্তি ধরে রাখার জন্য একটি জলখাবার আনার কথা বিবেচনা করুন, যেমন একটি খাবারের বার বা একটি ছোটবাদামের ব্যাগ।
• রেসকিউ হুইসেল: শিস দেওয়ার উদ্দেশ্য হল দ্বিগুণ: যোগাযোগ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য যদি আপনাকে উদ্ধার করতে হয় বা আপনার উপস্থিতি সম্পর্কে অজানা নৌকাওয়ালাদের সতর্ক করতে হয়। আপনি যদি সাঁতার কাটা এবং সার্ফিং এলাকার বাইরে রাতে প্যাডলিং করেন তবে ইউএস কোস্ট গার্ডের একটি হুইসেল প্রয়োজন।
• হেডল্যাম্প বা ফ্ল্যাশলাইট: আপনি সূর্যাস্তের পরে বাইরে থাকলে হেডলাইট থাকা একটি ভাল ধারণা নয়, এটি সাঁতারের বাইরে প্যাডেল করার সময় মার্কিন কোস্ট গার্ডের দ্বারা প্রয়োজন।সার্ফিং এলাকা।
• পাম্প: আপনার যদি একটি স্ফীত বোর্ড থাকে, তাহলে দুবার চেক করুন যে আপনি আপনার গাড়িতে আপনার পাম্প প্যাক করেছেন তা নিশ্চিত করতে আপনাকে বাড়ি ফিরে যেতে হবে না এবং সময় নষ্ট করতে হবে না। জলের উপর।

স্ট্যান্ড-আপ প্যাডেলবোর্ডিং কি পরবেন

প্রায়শই, আপনি শুধু আপনার সাঁতারের পোষাক এবং একটি টুপি বা সানগ্লাস পরতে পারেন। বাতাসের তাপমাত্রার পরিবর্তে জলের তাপমাত্রায় (যেমন আপনি পড়তে পারেন) পোশাক পরুন এবং শুধুমাত্র দ্রুত শুকানোর কাপড় পরুন। আপনি যদি পাথুরে সৈকতের উপর দিয়ে হাঁটছেন, তাহলে ফ্লিপ ফ্লপ বা জলের জুতা পরুন, অন্যথায় আপনিখালি পায়ে যেতে পারেন। আপনি যদি কিছুটা শীতল আবহাওয়ায় থাকেন বা সূর্য যদি অসাধারণভাবে উজ্জ্বল হয়, আপনি কিছু অতিরিক্ত কভারেজের জন্য আপনার সুইম স্যুটের উপরে একটি র্যাশগার্ড এবং কিছু বোর্ড শর্টস পরতে চাইতে পারেন। আবহাওয়া ঠান্ডা হলে, একটি ভেজা স্যুট এবং কিছু প্যাডলিং গ্লাভস পরে যান৷

কীভাবে আপনার স্ট্যান্ড-আপ প্যাডেলবোর্ডিং ট্রিপের পরিকল্পনা করবেন

আপনার প্রথম SUPing ভ্রমণের পরিকল্পনা করতে, প্রথমে, আপনি যে জলে প্যাডেল করতে চান তা বেছে নিন। হ্রদ, জলাধার, এবং শান্ত উপসাগর যেখানে সামান্য বা বিনা বাতাস থাকে তা শিক্ষানবিস-বান্ধব হবে। বাতাসের গতি যাচাই করতে যাওয়ার আগে আবহাওয়ার রিপোর্ট পরীক্ষা করে দেখুন। 10 নটের নিচে যেকোনো কিছু প্যাডলিং আবহাওয়া আদর্শ হবে (একটি গিঁট 1.151 মাইল প্রতি ঘণ্টা)। জলের শরীরের চারপাশে ভূখণ্ডের ধরনও বিবেচনা করুন। বালি বা কংক্রিটের মতো মসৃণ পৃষ্ঠে আপনার গাড়ি থেকে অল্প দূরত্বে হাঁটা পাথুরে লেকের বিছানা বা সমুদ্র সৈকতে হাঁটার চেয়ে সহজ হবে৷

পরবর্তী, আপনি যেতে চান বছরের সময় সম্পর্কে চিন্তা করুন. মধ্যেউত্তর গোলার্ধে, শীতকাল সবচেয়ে কম আনন্দদায়ক (বিশেষত যদি আপনি পানিতে পড়েন), তাই পানির তাপমাত্রা মাথায় রাখুন। এমনকি যদি আপনার SUPing গন্তব্য খুব গরম হয়, আপনি সবসময় ঠান্ডা জলে লাফ দিতে পারেন। রোদে পোড়া এড়াতে শুধু প্রচুর সানস্ক্রিন এবং সুরক্ষামূলক সান গিয়ার নিন।

যদিও আপনার কাছাকাছি প্রাকৃতিক বা মনুষ্য-সৃষ্ট জলের অংশ রয়েছে যা আপনি সাপ করতে পারেন, বিভিন্ন ধরণের SUPing অভিজ্ঞতার জন্য এই অবস্থানগুলির মধ্যে একটিতে ভ্রমণ করার কথা বিবেচনা করুন:

• অস্টিন, টেক্সাস: শহুরে, মজার, এবং সহজে প্রবেশ করা যায়, অস্টিনের মাঝখানে লেডি বার্ড লেক গ্রাফিতি শিল্প সহ ওভারহেড ব্রিজ থেকে দূরে যাওয়ার জন্য একাধিক স্পট অফার করে, এবং কচ্ছপ স্থিরভাবে সাঁতার কাটছে।
• লেক তাহো, ক্যালিফোর্নিয়া: পরিষ্কার, শান্ত এবং সুন্দর, পাহাড়ের ল্যান্ডস্কেপে প্যাডেল করার জন্য এখানে আপনার পছন্দের কাঁচের উপসাগর রয়েছে।
• ফ্লোরিডা কী: এই দ্বীপপুঞ্জের চারপাশে প্যাডেল করার সাথে সাথে সামুদ্রিক জীবন এবং শান্ত সমুদ্রের জল উপভোগ করুন।

স্ট্যান্ড-আপ প্যাডেলবোর্ডিং নিরাপত্তা টিপস

• সর্বদা একটি PFD পরুন, আপনার দক্ষতার স্তর যাই হোক না কেন
• একজন সঙ্গীর সাথে যান
• আপনার সাথে একটি উদ্ধারের বাঁশি নিন
• রাতে প্যাডলিং করলে, পানিতে অবিশ্বাস্যভাবে অন্ধকার হয়ে যাওয়ায় হেডল্যাম্প পরুন
• আপনি পড়ে গেলে বোর্ডের পাশে ঝাঁপ দিন, যাতে আপনার বোর্ডে না পড়েন
• আপনি পড়ে গেলে আপনার প্যাডেলটি ধরে রাখুন। এটি পাওয়ার জন্য আপনাকে কেবল অতিরিক্ত সাঁতার কাটতে হবে না, তবে এটিতে আঘাত করার সম্ভাবনাও কম হবে-অথবা এটি আপনাকে আঘাত করার জন্য-যখন আপনি পানিতে আঘাত করবেন