কীভাবে একটি কায়কে সঠিকভাবে বসবেন

2025 লেখক: Cyrus Reynolds | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 15:42

যদিও আপনি ভাবতে পারেন যে কায়াক এ উঠতে এবং সঠিক বসার অবস্থান অনুমান করার জন্য সাধারণ জ্ঞানের চেয়ে সামান্য বেশি প্রয়োজন, আপনার প্রথম অভিজ্ঞতা আপনাকে দেখাবে যে এটি তার চেয়ে একটু বেশি জটিল। সঠিকভাবে কায়াক বসানো কঠিন না হলেও নৌকায় প্রথমবার কিছু নির্দেশনা প্রয়োজন।

জলের উপর বের হওয়ার আগে, বাড়িতে সঠিকভাবে বসার ভঙ্গি অনুশীলন করা সহায়ক। আপনি আপনার বসার ঘরের আরামে নীচের পদক্ষেপগুলি অনুশীলন করতে পারেন (অবশ্যই কায়াক ছাড়া)। এটা সঠিক শরীরের অবস্থান খোঁজার সম্পর্কে সব. কায়াক ওঠার আগে প্রসারিত করতে মনে রাখবেন, বিশেষ করে আপনার পিঠের নিচের অংশ এবং হ্যামস্ট্রিং।

কীভাবে সঠিকভাবে কায়াক বসবেন

কায়াক সেট আপ করুন। প্যাডলার এবং নৌকা উভয়ের জন্য স্থিতিশীল এবং নিরাপদ এমন জায়গায় এটি করা অপরিহার্য। প্রথমে, পিছনের বন্ধনীটি সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি ঢিলা হলেও এখনও সমর্থিত হয়। এরপরে, পায়ের সাপোর্ট বা পায়ের খুঁটিগুলিকে এমন একটি অবস্থানে সামঞ্জস্য করুন যা আপনাকে আরামদায়কভাবে কায়কে প্রবেশ করতে দেয় এবং আপনি ভিতরে প্রবেশ করার পরেও আপনার পায়ের নাগালের মধ্যে থাকতে পারেন৷

কায়াক এ যান। একই পাদুকা পরে আপনি প্যাডেল করার পরিকল্পনা করছেনসঙ্গে, কায়াক মধ্যে পেতে. পিছনের সাপোর্টে না বসতে সতর্ক থাকুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার পা পায়ের খোঁটার সামনে রয়েছে। যদি উভয়ই আপনাকে কায়াক এ উঠতে বাধা দেয়, আবার চেষ্টা করার আগে ফিরে যান এবং প্রয়োজন অনুযায়ী সামঞ্জস্য করুন।

ব্যাকরেস্ট সামঞ্জস্য করুন। আপনি একবার কায়াক বসার পরে, নিশ্চিত করুন যে আপনার নিতম্বগুলি আসনের কনট্যুরে আরামদায়ক রয়েছে। ব্যাকরেস্ট সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি আপনার পিঠকে যথেষ্ট সমর্থন দেয়। আপনার সিটে পিছনে ঝুঁকে থাকা উচিত নয়, বা আসনটি আপনার ধড়কে সামনের দিকে জোর করা উচিত নয়। ব্যাকরেস্টটি এমনভাবে স্থাপন করা উচিত যাতে আপনার নীচের পিঠ এবং নিতম্বগুলি একটি 90-ডিগ্রি কোণ তৈরি করে, আপনার বুককে কিছুটা সামনের দিকে নিয়ে যায়। ব্যাকরেস্টের প্রকারের উপর নির্ভর করে, আপনাকে যেকোন প্রয়োজনীয় সমন্বয় করতে নৌকা থেকে নামতে হতে পারে।

পায়ের খোঁটা এবং পায়ের অবস্থান সেট করুন। আপনার পিঠের সাথে কায়াক সিট দ্বারা সমর্থিত হয়ে বসার সময়, আপনার পায়ের বলগুলিকে পায়ের খোঁটাগুলিতে রাখুন। আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি বাইরের দিকে নির্দেশ করা উচিত এবং আপনার হিলগুলি কায়াকের কেন্দ্রের দিকে কোণ করা উচিত। আপনার হাঁটু উপরের দিকে এবং বাইরের দিকে বাঁকানো উচিত, আপনার পাগুলিকে উরুর বন্ধনীতে চাপ প্রয়োগ করতে দেয়। এই অবস্থানে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার পা এবং পায়ের খোঁটার মধ্যে এবং আপনার পা এবং উরুর ধনুর্বন্ধনীর মধ্যে একটি হালকা, অভিন্ন চাপ রয়েছে। সঠিক অভিযোজন অর্জনের জন্য আপনাকে কায়াক থেকে প্রস্থান করতে হতে পারে এবং পায়ের খোঁটা সামঞ্জস্য করতে হতে পারে।

কায়াক বসার অভ্যাস করুন। কায়াককে পাশ দিয়ে রক করুন এবং সামনের দিকে ঝুঁকুনএবং পিছনে, কার্যকরভাবে কায়াক প্রসারিত করা যাতে আরামদায়ক হয়। কায়াক শরীরের সঠিক অবস্থান বজায় রেখে ফরোয়ার্ড স্ট্রোকের অনুশীলন করুন।

যাওয়ার জন্য প্রস্তুত৷ একবার আপনি কায়াক সেটআপ এবং বোটের মধ্যে নীচের পিঠ, পা এবং পায়ের অবস্থানের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলে, আপনি ক্যানোটি নিয়ে যেতে পারেন জল।