9 শিকাগো বুটিক জিম আপনাকে ঘাম দেওয়ার গ্যারান্টিযুক্ত৷

2024 লেখক: Cyrus Reynolds | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-07 08:11

যখন আপনি ব্যবসা বা আনন্দের জন্য রাস্তায় থাকেন, তখন প্রথম যে জিনিসটি রাস্তার পাশে যায় তা হল আপনার ওয়ার্কআউট। আপনার অজুহাত, অবশ্যই, একটি ভাল এক. চিকাগোর চিত্তাকর্ষক হোটেল জিমের তালিকার বাইরে, বেশিরভাগ স্থানীয় হোটেল ফিটনেস সেন্টারের সুযোগ বেশ সীমিত। এখানে সাধারণত একটি পুল, কিছু বিক্ষিপ্ত ব্যায়ামের সরঞ্জাম এবং আপনি যদি ভাগ্যবান হন, অ্যারোবিক্স ক্লাস উপলব্ধ।

এটি খুব বেশি অনুপ্রেরণাদায়ক নয়, এবং যেহেতু আপনি শহরে থাকাকালীন আপনি সত্যিই ট্র্যাকে থাকতে চান, তাই আমরা আপনাকে ঘাম দেওয়ার জন্য ফিটনেস স্টুডিওগুলির একটি ভাল তালিকা সংগ্রহ করেছি। যা বিশেষভাবে আশ্চর্যজনক তা হল যে এই স্পটগুলির মধ্যে অনেকগুলি শিকাগো পরিদর্শনকারীদের জন্য ডিল রয়েছে৷ Pilates এবং যোগব্যায়াম থেকে শুরু করে বেশ কিছু অনন্য অ্যারোবিক ক্রিয়াকলাপ, এখানে আপনি যা আবিষ্কার করতে পারেন।

ব্যারির বুটক্যাম্প

রিভার নর্থের সব কিছুই ভাল খাবার এবং ককটেল সম্পর্কে নয়। কারও কারও জন্য, এটি ব্যারি'স বুটক্যাম্পে সবচেয়ে তীব্র ওয়ার্কআউটগুলির মধ্যে একটিতে যাওয়ার বিষয়ে। শুধু প্রশিক্ষক এবং সদস্যদের সমস্ত বন্ধুত্বপূর্ণ মুখ আপনাকে বোকা বানাতে দেবেন না। একবার আপনি লাল আলোয় আলোকিত বুমিং ওয়ার্কআউট রুমে প্রবেশ করলে, সবাই বিস্ট মোডে চলে যায়। একজন উচ্চ প্রশিক্ষিত প্রশিক্ষক দ্বৈত শ্রেণীর নেতৃত্ব দেন যখন কেউ কেউ ট্রেডমিলে দৌড়ায় যখন অন্যরা ওজন নিয়ে মেঝেতে আঘাত করে। রুটিন হল হাই-ইনটেনসিটি ইন্টারভাল ট্রেনিং (HIIT), উচ্চ-এক ঘন্টার জন্য স্বল্প সময়ের নিম্ন-শক্তি ক্রিয়াকলাপের সাথে শক্তির বিস্ফোরণ। প্রতিরোধের প্রশিক্ষণের মধ্যে রয়েছে হাতের ওজন, প্রতিরোধের ব্যান্ড, বুটি ব্যান্ড এবং আরও অনেক কিছুর ব্যবহার। অংশগ্রহণকারীরা 1,000 ক্যালোরি পর্যন্ত পোড়ায়। ক্লাস শেষ করার জন্য একটি স্ট্রেচ ল্যাব রয়েছে এবং ফুয়েলবারে সিগনেচার প্রোটিন স্মুদি, স্যান্ডউইচ এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে। লিঙ্কন পার্ক ব্যারির স্টুডিওতে স্ট্রেচ ল্যাব ছাড়া সবকিছুই রয়েছে। 11 W. Erie St., 312-202-0840 or 1937 N. Halsted St., 773-857-0901.

দর্শক ফি: একক ক্লাস $30।

শরীর R+D

পিলেটসের আরেকটি আপডেটেড সংস্করণ, হলিউডের এই আমদানি প্রতি শ্রেণীতে 500-700 ক্যালোরি পোড়ানোর প্রতিশ্রুতি দেয়। যে, ডান একটি প্রণোদনা আছে, কিন্তু এটা অবশ্যই সহজ আসবে না. এটি লিঙ্কন পার্ক হোটেলের কাছে অবস্থিত, এবং স্টুডিওতে 10টি মেগাফর্মার মেশিন রয়েছে যা একটি চলমান প্ল্যাটফর্ম, সামঞ্জস্যযোগ্য উত্তেজনা, সামঞ্জস্যযোগ্য প্রতিরোধ, পিভট বার এবং হ্যান্ডেলবারগুলির সংমিশ্রণ অফার করে। প্রতিটি মেশিন ব্যক্তির ব্যক্তিগত পছন্দগুলির সাথে সামঞ্জস্য করা হয় এবং সর্বোত্তম অভিজ্ঞতার জন্য ওয়ার্কআউটটিও কাস্টমাইজ করা হয়। এর আসল হলিউড স্টুডিও অনেক সেলিব্রিটি ক্লায়েন্টদের নিয়ে গর্ব করে যারা ভূমিকার জন্য প্রস্তুত হওয়ার সময় মেগাফর্মারে ঘাম ঝরায়। বডি R+D গ্রুপ, দম্পতি এবং ব্যক্তিদের জন্য ক্লাস অফার করে। 2940 N. Lincoln Ave., 773-935-3200

দর্শনার্থীদের ফি: প্রথমবার ড্রপ-ইন করার জন্য $10; থ্রি-ক্লাস ভিজিটর পাসের জন্য $75 (শুধুমাত্র প্রথম টাইমার); ক্লাস প্রতি $37

ফ্লাইহুইল গোল্ড কোস্ট/ফ্লাইহুইল ওল্ড টাউন/ফ্লাইবারে

স্পিন উত্সাহীরাআড়ম্বরপূর্ণ গোল্ড কোস্ট এবং ওল্ড টাউন জিমে অনেকগুলি দুর্দান্ত সুবিধা পাবেন, যার মধ্যে একটি বাইক আগে থেকে সংরক্ষণ করার সুবিধা রয়েছে৷ ফ্লাইহুইল স্টেডিয়াম সিটিং অফার করে যাতে প্রশিক্ষকের প্রতি কোন ছাত্রের দৃষ্টিতে বাধা না পড়ে। সমসাময়িক মিউজিক স্টুডেন্টদের উজ্জীবিত করে এবং রুম ম্লান করে দেয় যাতে ছাত্ররা তাদের রাইডগুলিতে মনোযোগ দিতে পারে।

45- এবং 60-মিনিটের ক্লাসের মধ্যে রয়েছে হালকা ওজনের প্রশিক্ষণ যেহেতু ছাত্ররা তাদের বাইকে ঘুরতে থাকে। এটা প্রায় অজানা. FlyBarre, যোগব্যায়াম, নৃত্য, সার্কিট প্রশিক্ষণ, Pilates এবং শক্তি বিল্ডিং এর সর্বোত্তম মিশ্রণে শরীরের ভাস্কর্যের একটি বৈপ্লবিক রূপ, শুধুমাত্র ওল্ড টাউন লোকেশনে অফার করা হয়। জিমগুলি বিনামূল্যে স্পিন জুতা, তোয়ালে, জল এবং ফল প্রদান করে। 710 N. স্টেট সেন্ট, 312-624-8485 এবং 1653 N. ওয়েলস সেন্ট, 312-724-7554

দর্শক ফি: একটি একক ক্লাসের জন্য $30, প্রথমবারের বিশেষ রেটগুলি পরীক্ষা করুন

এনার্জি জিম, ফিটনেস এবং নিউট্রিশন বার

পিলসেনের কেন্দ্রস্থলে অবস্থিত--এবং শহরের কেন্দ্রস্থল থেকে মাত্র আট থেকে ১০ মিনিটের দূরত্বে--এই DIY ওয়ার্কআউট সুবিধাটি যারা গ্রুপ ফিটনেস ক্লাসে নেই তাদের জন্য আদর্শ। এটি অনুষ্ঠানস্থলের মধ্যে উচ্চ শক্তি সরবরাহ করে, কারণ লোকেরা হাতুড়ি শক্তির মেশিন থেকে উপবৃত্তাকার পর্যন্ত অত্যাধুনিক সরঞ্জামগুলি পিষে। কিছু আগ্রাসন নক আউট খুঁজছেন? আপনি পাঞ্চিং ব্যাগ আক্রমণ করতে বা বক্সিং রিংয়ে পা রাখতে চাইবেন। একটি সংলগ্ন জুস বার রয়েছে যেখানে তাজা স্মুদি, জুস, ফলের সালাদ, নিরামিষ স্যান্ডউইচ এবং আরও অনেক কিছু দেওয়া হয়। 2180 এস. ক্যানালপোর্ট এভি., 312-226-9491

দর্শক ফি: তিন দিনের বিনামূল্যের ট্রায়াল

ENRGiফিটনেস

এর নামের মতোই, ENRGi ফিটনেস উচ্চ-শক্তি, উচ্চ-প্রভাবিত গ্রুপ ক্লাসে বিশেষজ্ঞ। একা বর্ণনাই আপনাকে সাধারণ লুট-কাঁপানো বারগুলিতে যাওয়ার পরিবর্তে একটি সেশনের জন্য ড্রপ ইন করতে প্রলুব্ধ করে। Chisel fo' Shizzel Snoop Dogg-এর একটি ভূমিকার মতো শোনাতে পারে, কিন্তু এটি আসলে হার্ডকোর শক্তি প্রশিক্ষণ যা সমসাময়িক বীটের কোরিওগ্রাফি করা হয়। এই 30- বা 45-মিনিটের ক্লাসে পেশী ক্লান্ত না হওয়া পর্যন্ত শিক্ষার্থীরা বিনামূল্যে ওজন ব্যবহার করে৷

দ্য স্পার্টান ওয়ার্কআউট “300”-এর কঠোর অনুশীলনের রুটিন অভিনেতাদের প্রতি শ্রদ্ধা জানায় যে ঈর্ষণীয়, ছিমছাম চেহারা পেতে সহ্য করে। এটি মাত্র 30 মিনিট--তাই আপনি জানেন যে এটি অত্যন্ত তীব্র--এবং প্রতিরোধের 300 পুনরাবৃত্তি এবং প্লাইমেট্রিক ব্যায়াম। ENRGi কার্ডিও বুটক্যাম্প ক্লাসও অফার করে, barre, রোয়িং এবং যোগ ক্লাস। 215 W. Ohio St., 312-846-6989

দর্শনার্থীদের ফি: $২৬ ড্রপ ইন

মোক্ষ যোগ কেন্দ্র

রিভার ওয়েস্ট ভেন্যু হল ফ্ল্যাগশিপ লোকেশন যা মিডওয়েস্টের প্রিমিয়ার যোগ স্টুডিও হিসেবে বিবেচিত হয়। শিক্ষকরা প্রথাগত পদ্ধতিতে শিক্ষা দেন, বিশেষ করে অষ্টাঙ্গ, হঠা, মৈসুর এবং তান্ত্রিক বিশ্ব-বিখ্যাত যোগ শিক্ষকরা নির্দেশ দিতে এবং শিখতে মোক্ষে যান, এবং আপনি মাঝে মাঝে সেলিব্রিটি অনুশীলনকারীদের ক্লাসে চুপচাপ স্লিপ করতে পাবেন যেমন রাসেল সিমন্স এবং স্টিং ।

মোক্ষ নিয়মিত মেডিটেশন ক্লাস, ওয়ার্কশপ এবং শিক্ষক প্রশিক্ষণও করে। 2528 ডব্লিউ. আর্মিটেজ এভি., 773-235-9642

দর্শক ফি: এক ঘণ্টার জন্য $15ক্লাস; নিয়মিত একক ক্লাসের জন্য $20

ল্যাটারাল ফিটনেস

দ্য রিভার নর্থ-ভিত্তিক বুটিক জিমে যোগব্যায়াম এবং পাইলেটের পাশাপাশি বেশ কয়েকটি উচ্চ-প্রভাবিত ক্লাস দেখায়। যা এটিকে আলাদা করে তা হল দৌড়/ট্রায়াথলন সেশন, যা অভিজাত ক্রীড়াবিদদের পাশাপাশি ম্যারাথনে প্রথম-টাইমারদের জন্য প্রোগ্রাম কাস্টমাইজ করে। এছাড়াও প্রাঙ্গনে অ্যাথলেটিক স্পা পরিষেবা রয়েছে। 314 W. সুপিরিয়র সেন্ট, 312-291-9466

ভিজিটর ফি: $25 ড্রপ-ইন; প্রথম তিন শ্রেণীর জন্য $33

শেড৪১৫

নারীর মালিকানাধীন ব্যবসাটি দুইজন ফিটনেস বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে এসেছে যারা শিকাগো এবং তার বাইরে নিজেদের প্রতিষ্ঠিত করার পরে নিজেদের থেকে শুরু করে। তাদের বিশেষায়িত, উচ্চ-তীব্রতার ব্যবধানের প্রশিক্ষণ একটি ট্রেডমিলে কার্ডিও এবং ওজন প্রশিক্ষণের মধ্যে পর্যায়ক্রমে গঠিত৷

এটি খুব ভয়ঙ্কর শোনাচ্ছে, কিন্তু শিক্ষার্থীরা ট্রেডমিল (হাঁটা, জগ বা দৌড়) পাশাপাশি ওজনের সাথে তাদের অভিজ্ঞতা কাস্টমাইজ করতে পারে, তাই সমস্ত স্তরকে স্বাগত জানাই৷ প্রতিটি ক্লাস এক ঘন্টার। 2150 N. Clybourn Ave., 773-360-8228. দ্বিতীয় অবস্থানটি ওল্ড টাউনে 230 W. ডিভিশন সেন্ট, 312-291-8722

দর্শক ফি: $28 একক ক্লাস; তিন-শ্রেণীর পরিচায়ক প্যাকেজের জন্য $60

শ্বাস ছাড়ুন স্পা

কখনও কখনও একটি স্পা ট্রিটমেন্টের সাথে একযোগে একটি ওয়ার্কআউট সবচেয়ে ভাল হয়। লিখুন: নিঃশ্বাস ছাড়ুন, সম্পূর্ণ সুস্থতার পরিচায়ক। বারে, কার্ডিও বা যোগ ক্লাসে ঘাম ঝরানোর পরে, আপনি একটি ম্যাসাজ বা লবণের স্ক্রাব দিয়ে স্পা-এ শিথিল এবং পুনরুজ্জীবিত করতে পারেন। আপনি পরে গোসল করতে পারেন-সম্পূর্ণ গোসলের সুবিধা দেওয়া হয়-এবং একটি মত অনুভূতি ছেড়ে দিনসম্পূর্ণ নতুন ব্যক্তি, দিনের মুখোমুখি হতে প্রস্তুত। একটি ফিটনেস, স্পা, বা ফিটনেস এবং স্পা সদস্যতা ছিনিয়ে নিন এবং প্রতি মাসে যতটা পারেন নিজের যত্নের সুবিধা নিন। 945 N. স্টেট সেন্ট, 312-753-6500.

দর্শক ফি: একক ক্লাস $25; প্রতিটি ক্লাসের সাথে ওয়ার্ল্ড অফ হায়াত পয়েন্ট অর্জন করুন। স্পা চিকিত্সার দাম পরিবর্তিত হয়