2024 লেখক: Cyrus Reynolds | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-07 07:51
আমরা স্বাধীনভাবে গবেষণা করি, পরীক্ষা করি, পর্যালোচনা করি এবং সেরা পণ্যের সুপারিশ করি-আমাদের প্রক্রিয়া সম্পর্কে আরও জানুন। আপনি আমাদের লিঙ্কের মাধ্যমে কিছু কিনলে আমরা কমিশন পেতে পারি।
আপনি যোগব্যায়াম ছুটিতে যেতে চান বা যোগব্যায়াম আরও গুরুত্ব সহকারে অধ্যয়ন করতে চান, গোয়া এটি করার জন্য একটি জনপ্রিয় জায়গা। বেছে নেওয়ার জন্য প্রচুর গোয়া যোগব্যায়াম রিট্রিট রয়েছে। বেশিরভাগ উত্তর গোয়ায় অবস্থিত এবং সাধারণত প্রতি বছর অক্টোবর থেকে মে পর্যন্ত খোলা থাকে। এখানে একটি গুচ্ছের বাছাই করা হল, সমস্ত বাজেটের জন্য ক্লাস ড্রপ থেকে দীর্ঘতর কোর্স পর্যন্ত সবকিছুই অফার করে। অনেকেই সামগ্রিক সুস্থতার উপর ফোকাস করে, এবং আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা ও অন্যান্য প্রাকৃতিক চিকিৎসা প্রদান করে।
লিটল কোভ যোগ হলিডে রিট্রিট, কোলা (দক্ষিণ গোয়া)
দক্ষিণ গোয়ার যোগা অবকাশের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় স্থানগুলির মধ্যে একটি, লিটল কোভ যোগ হলিডে রিট্রিট আগোন্ডা সমুদ্র সৈকতের কাছে নির্জন কোলা (কোলভার সাথে বিভ্রান্ত না হওয়া) সৈকতে একটি পাম গ্রোভের মধ্যে অবস্থিত। গোয়াতে বেশিরভাগ যোগব্যায়াম পশ্চাদপসরণ থেকে ভিন্ন, এটি একজন ভারতীয় যোগী দ্বারা পরিচালিত হয় যার অষ্টাঙ্গ যোগ এবং প্রাকৃতিক চিকিৎসায় ডিপ্লোমা রয়েছে। সমুদ্র সৈকতে প্রতিদিন দুটি যোগ ক্লাস দেওয়া হয়। জৈব নিরামিষ ভারতীয় খাবার (ভেগান এবং গ্লুটেন-মুক্ত সহ) সরবরাহ করা হয় এবং আপনি বিনামূল্যে রান্নার ক্লাসও নিতে পারেন। সেখানেআয়ুর্বেদ সুবিধাও প্রাঙ্গনে। যারা আরও তীব্র যোগব্যায়াম অনুশীলনে আগ্রহী তাদের জন্য, সারা বছর ধরে বিশ্ব-বিখ্যাত যোগ শিক্ষকদের নেতৃত্বে বিভিন্ন 10-15 দিনের থিমযুক্ত যোগব্যায়াম রিট্রিট অনুষ্ঠিত হয়।
মূল্য: যোগা ছুটির জন্য হার (খাবার সহ, ডিলাক্স বাঁশের সৈকত কটেজে থাকার ব্যবস্থা এবং দিনে দুটি যোগ সেশন) জনপ্রতি 4,700 টাকা ($63) থেকে শুরু হয় প্রতিদিন, টুইন শেয়ার। আয়ুর্বেদিক ম্যাসাজ প্রতি ঘন্টায় 1,500 টাকায় পাওয়া যায়।
বাঁশ যোগা রিট্রিট, পাটনেম (দক্ষিণ গোয়া)
ব্যাম্বু ইয়োগা রিট্রিট (পূর্বে লোটাস যোগ রিট্রিট) দক্ষিণ গোয়ার ঠাণ্ডা-আউট পাটনেম সমুদ্র সৈকতে রেস্তোরাঁ এবং দোকানের কাছাকাছি একটি সুন্দর অবস্থান রয়েছে। এখানে তিনটি উত্সর্গীকৃত যোগ শালা রয়েছে, এছাড়াও ম্যাসাজ এবং থেরাপির জন্য একটি পৃথক স্পা এলাকা রয়েছে। সমস্ত স্তরের জন্য নমনীয় ক্লাস এবং শৈলীর একটি পরিসর সহ যোগের ছুটির দিন এবং আরও নিবিড় যোগব্যায়াম রিট্রিট দেওয়া হয়। সংযুক্ত বাথরুম সহ পরিবেশ-বান্ধব সৈকত কুঁড়েঘরে থাকার ব্যবস্থা করা হয়। অফারের বিস্তৃত স্পা চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে রেকি, ম্যাসেজ, শিয়াতসু, আয়ুর্বেদ এবং বডি স্ক্রাব।
খরচ: কুঁড়েঘরের অবস্থানের উপর নির্ভর করে দামগুলি পরিবর্তিত হয় এবং প্রতি দিনে প্রায় $70 থেকে শুরু হয়, টুইন শেয়ার। থাকার ব্যবস্থা, ধ্যান এবং যোগব্যায়াম, এবং স্বাস্থ্যকর নিরামিষ প্রাতঃরাশ এবং দুপুরের খাবার অন্তর্ভুক্ত।
ক্রান্তি যোগ ভিলেজ বিচ রিসোর্ট, পাটনেম (দক্ষিণ গোয়া)
ক্রান্তি যোগ ভিলেজ বিচ রিসোর্ট, এটিও পাটনেম সৈকতে অবস্থিত, এটি আরও গুরুতর শিক্ষার্থীদের জন্য। এটি 100, 200, 300 এবং অফার করেঅষ্টাঙ্গ ভিনিয়াসা ফ্লো যোগে 500 ঘন্টা যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ কোর্স, সপ্তাহব্যাপী নিবিড় যোগব্যায়াম কোর্স এবং যোগ ছুটির দিন (ন্যূনতম তিন রাত থাকা প্রয়োজন)। দৈনিক পি রানায়াম (শ্বাস নেওয়া), ধ্যান, ক্রিয়াস, (নাক পরিষ্কার করার কৌশল) আসন (ভঙ্গিমা) অনুশীলন, পুনরুদ্ধারমূলক প্রবাহ এবং যোগ নিদ্রা সবই যোগ ছুটির অংশ। এছাড়াও পূর্ণিমা এবং মোমবাতি আলোর ধ্যান, এবং যোগ সিনেমা সহ ঐচ্ছিক সন্ধ্যার কার্যকলাপ রয়েছে৷
মূল্য: যোগব্যায়াম ছুটির জন্য একটি শেয়ার্ড গার্ডেন কটেজে একজন ব্যক্তির জন্য প্রতি রাতে প্রায় $58 থেকে শুরু হয়৷
আশিয়ানা, মান্দ্রেম (উত্তর গোয়া)
আপনি যদি যোগব্যায়াম ছুটির দিন খুঁজছেন যেখানে আপনি নিজেকে ডিটক্স এবং প্যাম্পার করতে পারেন, তাহলে মান্দ্রেমের আশিয়ানা যোগা রিসোর্ট ব্যবহার করে দেখুন। স্পেশাল ডিটক্স এবং রিজুভেনেশন রিট্রিটস সারা মৌসুম জুড়ে চলে। স্পা এবং ট্রিটমেন্ট সেন্টারে একটি সুইমিং পুল, তুর্কি সনা এবং পাঁচটি ট্রিটমেন্ট রুম রয়েছে যেখানে পৃথক থেরাপি, ডে স্পা প্যাকেজ এবং অমৃত প্রোগ্রাম রয়েছে। বাসস্থানের পরিসীমা বাজেট সমুদ্রের মুখোমুখি সৈকত কুঁড়েঘর থেকে একেবারে চমত্কার বিলাসবহুল নদীতীরবর্তী স্যুট এবং ইকো-লজ পর্যন্ত। এমনকি বেশ কিছু ট্রি হাউস আছে যেগুলো খুবই রোমান্টিক।
খরচ: যোগ হলিডে মূল্য জনপ্রতি প্রায় $60 থেকে শুরু হয়, প্রতিদিন, টুইন শেয়ারিং (সংযুক্ত বাথরুম সহ একটি কুঁড়েঘরে থাকা) এবং থাকার ব্যবস্থা, দিনে দুটি বুফে খাবার অন্তর্ভুক্ত, ড্রপ-ইন যোগ ক্লাস, এবং সমস্ত আশিয়ানা সৃজনশীল কার্যকলাপ (যেমন জপ, ধ্যান)। যোগা ছুটির হার ছাড়াও ডিটক্স এবং রিজুভেনেশন রিট্রিটস খরচ প্রতি সপ্তাহে $500 থেকে।
মন্ডালা,মান্দ্রেম (উত্তর গোয়া)
মন্ডালা হল সারা বিশ্বের শিল্পী এবং ডিজাইনারদের সারগ্রাহী সৃষ্টি, উত্তর গোয়ার মান্দ্রেম সৈকত থেকে পাঁচ মিনিট দূরে অবস্থিত। নদীর ধারে একটি শান্ত জিওডেসিক স্পিরিট গম্বুজে যোগ অনুশীলন করা হয়। বিভিন্ন শৈলী এবং চলমান retreats ঋতু সময় দেওয়া হয়. অন্যান্য সুবিধা এবং ক্রিয়াকলাপের মধ্যে রয়েছে একটি স্বাস্থ্যকর রেস্তোরাঁ, জুস বার এবং প্রকৃতি ভ্রমণ যেমন নদী কায়াকিং এবং পাখি দেখা। দ্য মান্ডালায় যোগব্যায়াম ছুটির দিনগুলি একটি বিশেষ খাদ্য এবং পুষ্টির পরামর্শ দিয়ে পরিষ্কার করা এবং ডিটক্সিং করার উপর ফোকাস করে৷
মূল্য: যোগব্যায়াম ছুটির জন্য রেট শুরু হয় প্রায় $45 জন প্রতি, প্রতিদিন। এই মূল্যে প্রতিদিন দুটি যোগ ক্লাস, এবং সমস্ত খাবার এবং পরিপূরক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আবাসন অতিরিক্ত এবং শেয়ার্ড বাথরুম সহ একটি ইকো-ভিলেজ রুমের জন্য প্রতি রাতে $35 থেকে শুরু।
সোয়ান যোগ রিট্রিট, আসাগাও (উত্তর গোয়া)
আপনি যদি গোয়াতে যোগ আশ্রম জীবনের স্বাদ পেতে চান, তাহলে SWAN যোগ রিট্রিট আপনার জন্য। এটি গুরুকুল পদ্ধতির শিক্ষণ পদ্ধতি ব্যবহার করে এবং শিবানন্দ আশ্রম এবং স্বামী বিবেকানন্দ যোগ অনুসন্ধান সংস্থায় প্রশিক্ষিত শিক্ষকদের দ্বারা পরিচালিত ও পরিচালিত হয়। পবিত্র তান্ত্রিক অগ্নি আচার, মন্ত্র জপ, যোগিক ক্রিয়া এবং প্রতিদিনের যোগ ক্লাস (প্রধানত শাস্ত্রীয় হঠ যোগ শৈলীতে) অনুষ্ঠিত হয়। সস্তা, তবুও প্রশস্ত এবং আরামদায়ক, পরিবেশ বান্ধব কটেজে থাকার ব্যবস্থা করা হয়। উত্তর গোয়ার আসাগাও-এর শান্ত গ্রামের কাছাকাছি ফল এবং বাদাম গাছে ভরা জমিতে রিট্রিট সেন্টারটি অবস্থিত। বিভিন্ন প্যাকেজ এবংনির্ধারিত সময়সূচী সহ এক এবং দুই সপ্তাহের যোগিক ধ্যান রিট্রিট সহ রিট্রিট অফার করা হয়।
মূল্য: এক সপ্তাহের যোগিক রিট্রিটের জন্য জনপ্রতি 28,000 টাকা থেকে, টুইন শেয়ার। মূল্যের মধ্যে সমস্ত খাবার, সকালের ধ্যান, আসন ক্লাস, যোগিক ক্রিয়া এবং বিশেষ যোগ কৌশল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷
বটবৃক্ষ যোগ, অশ্বেম (উত্তর গোয়া)
এই পরিবেশ-বান্ধব যোগা গ্রামটি 10টি কুঁড়েঘর নিয়ে গঠিত, এবং এটির নাম অনুসারে, অশ্বেম সৈকত থেকে 20 মিনিটের হাঁটাপথে একটি পবিত্র বটবৃক্ষের কাছে আটকে রয়েছে৷ মাটি, কাদামাটি এবং গোবর দিয়ে মাটির যোগশালা তৈরি করা হয়েছে। সেখানে হঠ প্রবাহ যোগ শেখানো হয়, যা আসন (ভঙ্গি) এবং প্রাণায়াম (শ্বাসপ্রশ্বাসের কৌশল) এর উপর ভিত্তি করে। সব স্তরের জন্য সকাল এবং সন্ধ্যার ক্লাস আছে, এবং ড্রপ-ইন ক্লাসও পাওয়া যায়। স্বাস্থ্যকর নিরামিষ খাবারগুলি সমস্ত সম্পত্তিতে বা স্থানীয় কৃষকদের দ্বারা উত্পাদিত উপাদান দিয়ে প্রস্তুত করা হয়। মনে রাখবেন যে সব কটেজে কম্পোস্টিং ভারতীয়-শৈলী (স্কোয়াট) টয়লেট রয়েছে।
খরচ: 4, 500 টাকা ($70) প্রতি রাতে। বিশেষ এক সপ্তাহের ডিটক্স রিট্রিট কখনও কখনও অনুষ্ঠিত হয় এবং এর জন্য জনপ্রতি প্রায় $800 খরচ হয়৷
ইয়োগা ম্যাজিক ইকো রিট্রিট, অঞ্জুনা (উত্তর গোয়া)
অঞ্জুনা সমুদ্র সৈকতের কাছে নারকেল খেজুর এবং ধানের ক্ষেতের মাঝখানে ইয়োগা ম্যাজিক একটি জাদুকরী পরিবেশ সহ একটি অনন্য পরিবেশ-বান্ধব জায়গা। প্রকৃতি এখানে চাবিকাঠি. আলাদা আলাদাভাবে সাজানো রাজস্থানী শিকারের তাঁবুতে থাকার ব্যবস্থা করা হয়। দৈনিক যোগব্যায়াম ক্লাস (বিভিন্ন শৈলীতে: অষ্টাঙ্গ, ভিনিয়াসা প্রবাহ,স্কারভেলি, শিবানন্দ, কুন্ডলিনী এবং আয়েঙ্গার) যোগ মন্দিরে অনুষ্ঠিত হয়, কাদা, কাদামাটি এবং গোবর থেকে আকৃতির। এছাড়াও একটি সুইমিং পুল, জৈব নিরামিষ রেস্তোরাঁ এবং আবাসিক শিল্পী ও সঙ্গীতজ্ঞ রয়েছে৷
মূল্য: যোগা ছুটির জন্য একটি শেয়ার্ড রুমের জন্য প্রতি রাতের জন্য 4,800 টাকা থেকে খরচ হয়। মূল্যের মধ্যে রয়েছে ধ্যান, যোগব্যায়াম এবং রান্নার ক্লাস, থাকার ব্যবস্থা এবং খাবার।
পার্পল ভ্যালি যোগ রিট্রিট, আসাগাও (উত্তর গোয়া)
Purple Valley Yoga Retreat উত্তর গোয়ার আসাগাও-এর কাছে একটি নির্জন উপত্যকায় অবস্থিত। অষ্টাঙ্গ যোগ সেখানে বিশেষত্ব। রিট্রিট হল গুরুতর ছাত্রদের জন্য, যেখানে ন্যূনতম হিসাবে দুই সপ্তাহের যোগব্যায়াম কোর্সের সুপারিশ করা হয়েছে (যদিও প্রয়োজন হলে মাত্র এক সপ্তাহের জন্য অংশগ্রহণ করা সম্ভব)। সেই সময়ে সেখানে থাকা শিক্ষক অনুসারে প্রতিটি কোর্সের আলাদা ক্লাস রয়েছে (প্রতিটি শিক্ষক সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য ওয়েবসাইটে দেওয়া আছে যাতে আপনি যে কোর্সটিতে সবচেয়ে বেশি আগ্রহী সেটি বুক করতে পারেন)। আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা এবং সৌন্দর্য থেরাপিও দেওয়া হয়। একটি সুইমিং পুলও আছে।
খরচ: প্রায় $1, 200 জন প্রতি, টুইন শেয়ার, দুই সপ্তাহের রিট্রিটের জন্য। দামের মধ্যে থাকার ব্যবস্থা, ক্লাস এবং দিনে তিনটি নিরামিষ খাবার অন্তর্ভুক্ত।
সৎসঙ্গ রিট্রিট, পারা (উত্তর গোয়া)
পরিবার-চালিত সৎসঙ্গ রিট্রিট অঞ্জুনা সমুদ্র সৈকত এবং মাপুসার মাঝখানে পাররাতে অবস্থিত। প্রতিদিন যোগব্যায়াম ক্লাস, আয়ুর্বেদিক ম্যাসেজ, উপাদান সহ নিরামিষ খাবার সহ এটি শিথিল এবং ভাল থাকার একটি আনন্দদায়ক জায়গাবাড়ির বাগান থেকে তাজা, চক্র ভারসাম্য, শক্তি কাজ, পরামর্শ, এবং আয়ুর্বেদিক রত্ন থেরাপি। অতিথিরা সুইমিং পুল এবং গ্রীষ্মমন্ডলীয় উদ্যানগুলিতেও বিশ্রাম নিতে পারেন। 15টি উষ্ণভাবে সজ্জিত কক্ষে থাকার ব্যবস্থা করা হয়েছে, সবকটিতে ব্যক্তিগত স্নান এবং সৌর-উষ্ণ গরম জল, মশারি এবং সিলিং ফ্যান রয়েছে। সারা ঋতু জুড়ে অসংখ্য রিট্রিট অনুষ্ঠিত হয় তবে ব্যক্তিগত যোগব্যায়াম ছুটির জন্য অতিথিদের সেখানে স্বাগত জানানো হয়।
খরচ: রিট্রিটের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়।
আর্থ যোগ গ্রাম, পালোলেম (দক্ষিণ গোয়া)
পলোলেম সৈকতের উত্তর প্রান্তে বাঁশের সেতুর উপর দিয়ে হেঁটে যান এবং আপনি আর্থ যোগা গ্রামের একটি বিশেষ সম্প্রদায়ের মধ্যে নিজেকে খুঁজে পাবেন। গ্রামটির নীতিবাক্য রয়েছে 'আপনি যে জীবনকে ভালোবাসেন সেই জীবন যাপন করুন এবং আপনি যে জীবন যাপন করেন তাকে ভালোবাসুন'। যারা সুস্থতা এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধিতে আগ্রহী তাদের প্রত্যেককে সেখানে স্বাগত জানানো হয়, শুধুমাত্র যোগব্যায়াম অনুশীলনকারীদের নয়। উদ্দেশ্য হল লোকেদের নিজেদের সাথে পুনঃসংযোগ করা এবং পুনরুজ্জীবিত করা। যোগ ছুটির দিন এবং যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ ছাড়াও, সচেতন জীবনযাপন এবং নিরামিষাশী রান্নার রিট্রিট সহ অন্যান্য বিভিন্ন রিট্রিট অনুষ্ঠিত হয়। স্বাস্থ্যকর খাবার পরিবেশন করা হয় এবং ঐতিহ্যগত নিরাময় থেরাপি প্রদান করা হয়। এছাড়াও, বুধবার আত্মদর্শনের অনুমতি দেওয়ার জন্য গ্রামে একটি নীরব দিন। গ্রামটি প্রতি বছর নভেম্বর থেকে এপ্রিল পর্যন্ত চলে এবং আরামদায়ক পরিবেশ বান্ধব কুঁড়েঘরে 35 জন লোকের থাকার ব্যবস্থা আছে।
মূল্য: 200 ঘন্টা যোগ শিক্ষক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের খরচ $1,640 থেকে। সচেতন জীবনযাপনের খরচ $1 থেকে,050.
দ্য বিচ হাউস, কোলভা (দক্ষিণ গোয়া)
এই নতুন বুটিক ওয়েলনেস রিসর্টটি দক্ষিণ গোয়ার কোলভা সমুদ্র সৈকতের কাছে সেরনাবাটিম বিচে একটি নির্জন জায়গায় অবস্থিত। এটিতে 15টি বিলাসবহুল কক্ষ রয়েছে এবং এটি টোটাল বডি রিব্যালেন্সিং থেকে শুরু করে যোগ ও ডিটক্স রিট্রিট পর্যন্ত বিভিন্ন ধরনের সব-অন্তর্ভুক্ত সুস্থতা প্রোগ্রাম অফার করে। এছাড়াও প্রাণায়াম, ধ্যান, আয়ুর্বেদিক পরামর্শ এবং স্বাস্থ্যকর নিরামিষ যোগিক খাবার রয়েছে। অভ্যন্তরীণ বিশেষজ্ঞদের দলে রয়েছে ডাক্তার, পুষ্টিবিদ এবং হিপনোথেরাপিস্ট।
খরচ: এখানে পাঁচ, সাত, 10 এবং 14 রাতের যোগব্যায়াম রিট্রিট রয়েছে জনপ্রতি প্রায় $1, 200 থেকে শুরু, টুইন শেয়ার।
প্রস্তাবিত:
গোয়া দেখার সেরা সময়
আপনি যদি রোদে মজা করতে চান, গোয়া দেখার সেরা সময় হল শীতকালে যখন দিনগুলি অবিরাম পরিষ্কার এবং উষ্ণ থাকে। এখানে কি জানতে হবে
গোয়া অ্যাডভেঞ্চার ট্রাভেল অ্যান্ড ট্যুর: সেরা অভিজ্ঞতা
গোয়া অ্যাডভেঞ্চার ভ্রমণের বিকল্পগুলি প্রায় অন্তহীন, এবং এর মধ্যে রয়েছে জলের খেলা, স্কুবা ডাইভিং, হাইকিং, ফিশিং এবং ডলফিন এবং কুমির দেখা
গোয়া থেকে মুম্বাই যাওয়ার উপায়
ভারতের পশ্চিম উপকূলে গোয়া থেকে মুম্বাই যাওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। প্লেন, গাড়ি, ট্রেন বা বাসে কীভাবে দুজনের মধ্যে ভ্রমণ করতে হয় তা শিখুন
গোয়া ডাবোলিম আন্তর্জাতিক বিমানবন্দর গাইড
গোয়ার ডাবোলিম আন্তর্জাতিক বিমানবন্দরে বা থেকে উড়ে যাচ্ছেন? এই নির্দেশিকাটিতে যাওয়ার আগে আপনার যা জানা দরকার তা খুঁজে বের করুন
মুম্বাই থেকে গোয়া যাওয়ার উপায়
মুম্বাই থেকে গোয়া ভ্রমণ করার সময়, আপনার সময়সূচী এবং বাজেটের প্রয়োজনে কোনটি সবচেয়ে উপযুক্ত তা নির্ধারণ করতে ট্রেন, বাস, প্লেন এবং গাড়ি ভ্রমণের তুলনা করুন
