2024 লেখক: Cyrus Reynolds | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-07 07:44
আমরা আমাদের মে মাসের বৈশিষ্ট্যগুলিকে আউটডোর এবং অ্যাডভেঞ্চারের জন্য উত্সর্গ করছি৷ 2020 সালে, আমরা আরও বেশি লোককে বাইরে বের হতে দেখেছি, চ্যালেঞ্জিং বসন্তের পর তাজা বাতাসের শ্বাস নিতে আগ্রহী, নতুন ক্রিয়াকলাপ শুরু করে এবং নতুন পথচলা শুরু করে। এখন, 2021 সালে, 15টি বহিরঙ্গন দক্ষতা যা আপনার আয়ত্ত করা উচিত, সারা দেশে সেরা স্টেট পার্ক, পূর্বে প্রত্যন্ত জাতীয় উদ্যানের কাছাকাছি হোটেল খোলার একটি নতুন প্রবণতা এবং বাইরের অভিজ্ঞতা সবার জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলার জন্য একজন ব্যক্তির অনুসন্ধান সম্পর্কে আরও জানতে আমাদের বৈশিষ্ট্যগুলি পড়ুন।.
যখন আপনি কাজের চাপে পড়েন বা বাড়ির ভিতরে খুব বেশি সময় থেকে আলোড়ন-পাগল হয়ে যেতে শুরু করেন, তখন মনে হতে পারে আপনার ব্যাকপ্যাকে কয়েকটি স্ন্যাকস ফেলে দেওয়া এবং দীর্ঘ দিনের পথ চলার চেয়ে ভাল আর কিছু নেই. এবং যদিও এটি অবশ্যই ফলপ্রসূ হতে পারে, ট্রেইলগুলিকে আঘাত করা, পাহাড়ে যাওয়া, বা একটু প্রস্তুতি ছাড়াই জলে বের হওয়া বিপর্যয়ের জন্য একটি রেসিপি হতে পারে। সর্বোপরি, আপনি অস্বস্তিকর হবেন, এবং সবচেয়ে খারাপভাবে, আপনি নিজের, সহযোগী ক্রীড়াবিদ বা পরিবেশের ক্ষতি করতে পারেন৷
তাই ট্রেলহেড অতিক্রম করার আগে কয়েকটি মৌলিক দক্ষতা আয়ত্ত করা সহায়ক হতে পারে। শুধু তাই নয় আপনার আরও ভাল সময় থাকবে (আপনি কি জানেন আপনার প্যাক করার একটি সঠিক এবং ভুল উপায় আছেহাইকিং ব্যাগ?), তবে বাইরে থাকার সময় আপনি যদি কারো বিপদের সম্মুখীন হন তবে আপনি আরও সহায়ক সংস্থান হবেন।
কীভাবে সূর্য থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন থেকে শুরু করে ভাল্লুক দেখলে কী করবেন, এই গ্রীষ্মে এবং পড়ে যাওয়ার সময় প্রকৃতিতে আপনার সময়কে আরও আনন্দদায়ক করার জন্য এখানে 15টি দ্রুত এবং সহায়ক টিপস রয়েছে।
কীভাবে হাইকিং ট্রেইল মূল্যায়ন করবেন
আপনি যখন প্রথম হাইকিং শুরু করেন, তখন একটি ট্রেইল কীভাবে মূল্যায়ন করা যায় তা জানা চ্যালেঞ্জিং মনে হতে পারে। আপনি কি দূরত্বের উপর ভিত্তি করে এটি গেজ করবেন বা আপনি কত ফুট উচ্চতা অর্জন করবেন? ভূখণ্ডের ধরন কি ব্যাপার? যদি সমস্ত আরোহণ একটি খাড়া অংশে প্যাক করা হয়?
একটি পথের মূল্যায়ন করার সময়, দূরত্ব দিয়ে শুরু করুন। হাইকিং হাঁটার চেয়ে বেশি কঠিন, তাই আপনি যদি মনে করেন যে আপনি এক সেশনে 8 মাইলের বেশি হাঁটতে পারবেন না, তবে একটি ছোট হাইক দিয়ে শুরু করুন, সম্ভবত 5-মাইলের কাছাকাছি কিছু। হাইকাররা সাধারণত সমতল ভূখণ্ডে প্রতি ঘন্টায় 2 থেকে 4 মাইল বেগে কভার করবে, তাই একটি 8-মাইল হাইক একটি ধীর হাইকারকে চার ঘন্টা বা তার বেশি সময় নিতে পারে। উচ্চতা পরিবর্তন করা আপনাকে ধীর করে দেবে, তাই লুপ হাইক করার পরিবর্তে বাইরে এবং পিছনে হাইক শুরু করুন। যদি এটি খুব খাড়া হয়ে যায় বা আপনি আপনার প্রত্যাশার চেয়ে ধীর গতিতে যান, আপনি যে কোনো সময় ঘুরে আসতে পারেন।
আরও উন্নত হাইকাররা সম্ভাব্য ট্রেইলের গড় গ্রেড বিবেচনা করতে চাইবেন, যা আপনি ট্রেল ম্যাপিং ওয়েবসাইটের উচ্চতা চার্টে খুঁজে পেতে পারেন। গ্রেডগুলি 100-ফুট দূরত্বের উপর ভিত্তি করে, তাই পাঁচ শতাংশ গ্রেড প্রতি 100 ফুট দূরত্বের জন্য 5 ফুট উচ্চতা লাভ করে (প্রতি মাইলের জন্য প্রায় 260 ফুট লাভ।) সেই মেট্রিকের চারপাশে আপনার কাছাকাছি একটি হাইক খুঁজুন এবং এটি পরিমাপ করতে ব্যবহার করুন তোমারক্ষমতা গড় হাইকারের বাছুরের পেশীতে অনুভব করার জন্য একটি 10 শতাংশ গ্রেড যথেষ্ট হবে, এবং 15 শতাংশ গ্রেড এমনকি দীর্ঘ দূরত্বে অভিজ্ঞ হাইকারদেরও ট্যাক্স করবে৷
রোদ থেকে নিজেকে কীভাবে রক্ষা করবেন
আপনি যদি বাইরে থাকেন তাহলে আপনার সানস্ক্রিন লাগবে। মেঘলা দিনে রোদে পোড়া হওয়া সম্পূর্ণরূপে সম্ভব, এবং জল বা তুষার-এর মতো পৃষ্ঠগুলি আপনার ত্বকের বিরুদ্ধে রশ্মি প্রতিফলিত করতে পারে, যা দ্রুত ত্বকের ক্ষতি করে৷
একটি উচ্চতর এসপিএফ কি ভাল? ভাল ধরণের. SPF রেটিংগুলি ফ্যাক্টর দ্বারা দেওয়া হয় (অর্থাৎ, 45-এর একটি সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর আপনার ত্বককে সানস্ক্রিন ছাড়াই 45 গুণ বেশি সুরক্ষিত রাখবে।) কিন্তু SPF-এর চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যা হল ঘন ঘন পুনঃপ্রয়োগ: প্রতি 90 মিনিট থেকে দুই ঘন্টা, বিশেষ করে যদি আপনি ঘামছেন। আপনার ত্বকে সানস্ক্রিন ঘষুন এবং ভিজে যাওয়ার আগে কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন। আপনার চোখের পাতায় সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না পাশাপাশি আপনার পায়ের এবং কানের উপরের অংশে যদি আপনি কিছু খুব অস্বস্তিকর রোদে পোড়া না চান৷
আপনি যদি বাইরে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে সময় ব্যয় করেন, তাহলে SPF-রেটযুক্ত পোশাক কেনার কথা বিবেচনা করুন। Columbia Sportswear, Eddie Bauer, Patagonia এবং আরও অনেকের মতো ব্র্যান্ডগুলি আপনার ত্বকে সুরক্ষার একটি অতিরিক্ত স্তর যোগ করতে SPF কাপড় তৈরি করে। যতদিন সম্ভব তাদের সুরক্ষা কার্যকর রাখতে লন্ড্রি এবং যত্নের নির্দেশাবলী অনুসরণ করা নিশ্চিত করুন৷
কিভাবে একটি বাইকের সঠিক আকার দিতে হয়
সঠিক আকারের মাউন্টেন বাইক (বা রোড বাইক) থাকলে আপনি ট্রেইল পেডেল করতে পারছেন কিনা বা আপনার বাইকে হাঁটতে আপনার বেশিরভাগ সময় ব্যয় করতে হবে কিনা তা পার্থক্য করতে পারে। এবং ট্র্যাভিস ওটের মতে,ট্রেকের জন্য পর্বত বাইকের ব্র্যান্ড ম্যানেজার, কেনা সর্বদা ব্যক্তিগতভাবে হওয়া উচিত। "বাইক ফিট ব্র্যান্ড এবং মডেল ভেদে পরিবর্তিত হয়," তিনি বলেন। "আসলে, এত বেশি রাইডার বাইকের মাপের মধ্যে পড়ে যে ট্রেক একটি 'অতিরিক্ত মাঝারি' আকার প্রদান করে। আপনার স্থানীয় খুচরা বিক্রেতার সাথে দেখা করা নিখুঁত বাইকের আকার সনাক্ত করতে সহায়তা করবে।"
কিন্তু আরও উন্নত রাইডারদের জন্য, এটি উচ্চতার চেয়েও বেশি। অট বলেছেন যে ক্রেতাদের নাগালের বিষয়টি বিবেচনা করা উচিত বা হ্যান্ডেলবারগুলির আসন এবং কেন্দ্রের মধ্যে দূরত্ব (যাকে হেড টিউব বলা হয়।) খুব বেশি প্রসারিত হওয়ার কারণে বাম্পগুলি শোষণ করা কঠিন হবে, তবে পৌঁছানো খুব কম হলে আপনি ভারসাম্যকে আরও সহজে ফেলে দেবেন। এবং শক্ত বাঁক নেভিগেট করা কঠিন করে তোলে।
বাইক চালানো বা সাইকেল চালানোর সময় কী বহন করবেন
আপনি একবার আপনার বাইকে ডায়াল করলে, আপনার গিয়ারে ডায়াল করার সময় এসেছে৷ রাস্তা এবং পর্বত উভয় বাইকারদের সর্বদা, সর্বদা হেলমেট পরিধান করা উচিত। একটি MIPS (মাল্টি-ডিরেকশনাল ইমপ্যাক্ট প্রোটেকশন সিস্টেম) সহ একটি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন, হেলমেট সুরক্ষায় বর্তমান শিল্পের মান৷
আপনার বাইক বা ব্যক্তিতে, আপনার একটি হ্যান্ডহেল্ড বাইকের পাম্প বা কার্টিজ রিফিল সিস্টেম, একটি অতিরিক্ত টায়ার টিউব এবং সেই টায়ার পরিবর্তন করার সরঞ্জাম এবং আপনার সিটপোস্ট নামানো বা প্যাডেল শক্ত করার মতো কাজের জন্য একটি বাইকের মাল্টি-টুল বহন করা উচিত।. আপনার সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে ব্রাশ করুন এবং একটি বাইক রক্ষণাবেক্ষণ ক্লাস নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন, যাতে আপনার যখন দ্রুত সংশোধন বা সামঞ্জস্যের প্রয়োজন হয় তখন আপনাকে অন্য কারও উপর নির্ভর করতে হবে না৷
আপনার ফার্স্ট-এইড কিটে কী থাকতে হবে
একটি প্রাথমিক চিকিৎসা কিট বহন না করার জন্য কোন অজুহাত নেই। স্লিপ এবং ট্রিপ ট্রেলহেড থেকে মাত্র কয়েক ফুট দূরে ঘটতে পারে। টড ওয়েমারের মতে, হাইকিং এর প্রতিষ্ঠাতাসাপ্লাই কিট ব্র্যান্ড VSSL, আপনার ফার্স্ট এইড কিটটিকে অন্য লোকেদের জন্য মনে করা সহায়ক। "এটি প্রায়শই আমাদেরকে আরও সচেতন করে তোলে এবং প্রথমে একটি প্রাথমিক চিকিৎসা কিট বহন করার সম্ভাবনা বেশি করে তোলে। আপনার সহযাত্রীকে একটি ফোস্কা লাগাতে এবং দু: সাহসিক কাজ চালিয়ে যাওয়ার জন্য কিছু দিয়ে সাহায্য করতে সক্ষম হওয়া খুবই চমৎকার!"
ওয়েমার পরামর্শ দেন যে সংস্থাটি গুরুত্বপূর্ণ, এবং আরও অভিজ্ঞ হাইকারদের তাদের কিট প্যাক করা উচিত যাতে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত আইটেমগুলি শীর্ষে থাকে। একটি কমপ্যাক্ট কিট একটি ব্যাগে ঢিলেঢালাভাবে সংরক্ষণ করা আইটেমগুলির চেয়ে আরও ভালভাবে সংগঠিত থাকবে, যা জরুরি সময়ে দ্রুত সরবরাহ অ্যাক্সেস করার চাবিকাঠি।
কিভাবে হাইকিং পোল ব্যবহার করবেন
অল্পবয়স্ক বা আরও অভিজ্ঞ হাইকাররা কখনও কখনও হাইকিং পোল ব্যবহার করে উপহাস করতে পারে, কিন্তু তাদের এত জনপ্রিয়তার একটি কারণ রয়েছে। হাইকিং খুঁটিগুলি অসম ট্রেইলে যোগাযোগের অতিরিক্ত পয়েন্ট প্রদান করে এবং হাঁটু এবং গোড়ালির মতো গুরুত্বপূর্ণ জয়েন্টগুলিতে চাপ কমিয়ে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
আপনার খুঁটি সঠিকভাবে মাপ করা সহজ। আপনি যখন মাটিতে ডগা বিশ্রাম করছেন তখন আপনি আপনার কনুইতে একটি 90-ডিগ্রি বাঁক চান। খাড়া চড়াই অংশের মধ্য দিয়ে হাইক করার সময়, আপনি সেগুলিকে কয়েক ইঞ্চি ছোট করা সহায়ক বলে মনে করতে পারেন এবং উতরাই বিভাগে এগুলিকে লম্বা করা অতিরিক্ত স্থিতিশীলতা প্রদান করতে পারে৷
ব্যাকপ্যাকাররা হয়তো ইতিমধ্যেই জানেন কিভাবে খুঁটি ব্যবহার করতে হয়, কিন্তু ব্যবহার না হলে সেগুলি সংরক্ষণ করা বিশ্রী হতে পারে। যাইহোক, বেশিরভাগ ব্যাকপ্যাকিং ব্যাগে খুঁটি বহন করার জন্য একটি অন্তর্নির্মিত পদ্ধতি রয়েছে: সেগুলিকে যতটা সম্ভব কমপ্যাক্ট (টেলিস্কোপযুক্ত) করুন এবং হ্যান্ডলগুলিকে আপনার নীচের অংশে 2-ইঞ্চি-লুপের মাধ্যমে রাখুন।থলে. আঁটসাঁট না হওয়া পর্যন্ত লুপটি মোচড় দিন, তারপর আপনার ব্যাগের পাশের টিপসটি বেঁধে দিন।
কীভাবে প্যাডেলবোর্ডে দাঁড়াতে হয়
আপনি যদি মনে করেন প্যাডেলবোর্ডিং মজাদার, আপনি ঠিক বলেছেন। তবে এটি কায়াকিংয়ের চেয়ে একটু বেশি জটিল, এবং প্যাডেলবোর্ডে দাঁড়াতে শেখা সাধারণত সবচেয়ে ভয়ের অংশ (যদিও পড়ে যাওয়া সবচেয়ে মজার অংশগুলির মধ্যে একটি হতে পারে।)
Red Paddle Co.-এর নির্বাহী পরিচালক জর্জ শিলিটোর মতে, নতুন প্যাডলারদের উচিত "বোর্ডটি কেমন অনুভব করে এবং আপনার হাঁটুতে শুরু করে এটি কীভাবে বাঁক নেয় তাতে অভ্যস্ত হওয়া উচিত। একবার আরামদায়ক হলে, দাঁড়ানোর চেষ্টা করার আগে একটু গতি তৈরি করুন। আপনার পায়ে ভরবেগ হিসাবে আপনাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে।"
আপনি একবার এটির হ্যাং পেয়ে গেলে, শিলিটো দক্ষতা তৈরির জন্য "স্টেপ-পিছন" মোড়ে কাজ করার পরামর্শ দেন। "প্যাডেলকে ব্রেস হিসাবে ব্যবহার করার মতো দক্ষতার জন্য পেশী-স্মৃতি তৈরি করার জন্য ধাপে-পিছনের পালা একটি দুর্দান্ত উপায়," তিনি বলেছিলেন। "আপনার বোর্ডে চলাফেরা করার সময় এটি আত্মবিশ্বাস এবং সচেতনতা তৈরি করে।"
ভাল্লুক দেখলে কী করবেন
ভাল্লুক দেখলে কী করবেন তা নির্ভর করে এটি কী ধরনের ভাল্লুক তার ওপর। কালো ভাল্লুক মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বড় এবং আরও আক্রমণাত্মক গ্রিজলির চেয়ে বেশি সাধারণ। কালো ভাল্লুকেরা স্কটিশ হতে থাকে এবং সাধারণত মা এবং বাচ্চাদের মধ্যে না আসা পর্যন্ত তারা মানুষের কাছ থেকে পালিয়ে যায়। যদি তা হয়, তবে ভালুকটিকে দেখাতে আপনি কোনও হুমকি নন বলে ধীরে ধীরে ফিরে যান। ভাল্লুকদের এলাকা থেকে বের হওয়ার জন্য কমপক্ষে 10 থেকে 15 মিনিট সময় দিন, কারণ মুখোমুখি হলে তারা উচ্চ সতর্কতায় থাকবে।
গ্রিজলি বিয়ারের প্রবণতা একটু বেশি রক্ষণাত্মক হয়, এবং আপনার সবসময় ভালুকের স্প্রে থাকা উচিতগ্রিজলি দেশের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় অ্যাক্সেসযোগ্য। গ্রিজলির সাথে মুখোমুখি হওয়া এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল হাইকিং বা বাইক চালানোর সময় ঘন ঝোপের মধ্যে দিয়ে বা দুর্বল দৃষ্টিরেখাযুক্ত অঞ্চলে শব্দ করা। গ্রিজলি ভালুক থেকে দৌড়ানোর চেষ্টা করবেন না; পরিবর্তে, আপনার মাটি ধরে রাখুন, কিন্তু আপনার বিয়ার স্প্রে ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত থাকুন। একটি ব্লাফ চার্জ একটি প্রকৃত আক্রমণ হতে পারে যদি এটি আপনাকে শিকার হিসাবে দেখে।
কীভাবে একটি ক্লাইম্বিং হারনেস মাপ করবেন
আপনি বাড়ির ভিতরে বা বাইরে রক ক্লাইম্ব করার পরিকল্পনা করছেন, আপনার জোতা সঠিকভাবে মাপ করা অপরিহার্য। REI এবং ইস্টার্ন মাউন্টেন স্পোর্টসের মতো স্টোরগুলিতে ইন-স্টোর বিশেষজ্ঞ রয়েছে যা আপনাকে জোতা ব্যবহার করার চেষ্টা করতে সাহায্য করতে পারে এবং ফোকাস করার জন্য কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্র রয়েছে। নিশ্চিত করুন যে জোতা আপনার নিতম্বের হাড়ের শীর্ষ জুড়ে মসৃণভাবে বসেছে। সাইজ আপ বা কম করুন যদি এটি করে নিতম্বের সামঞ্জস্যগুলি সর্বাধিক করে তোলে কারণ আপনি ওজন কমাতে বা ভারী স্তর পরলে একই জোতা ফিট করতে চাইবেন৷
আরো সাশ্রয়ী ক্লাইম্বিং জোতা কম নিরাপদ হবে না, তবে দামী জোতাগুলির আরও বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কিছু পর্বতারোহী পছন্দ করতে পারে, যেমন লাম্বার এবং লেগ স্ট্র্যাপ প্যাডিং, ক্যামের মতো গিয়ার বহন করার জন্য অতিরিক্ত ক্লিপ এবং চক ব্যাগ, এবং ডবল-ব্যাক বাকলস।
সাইকেল চালানোর সময় কীভাবে বাট ব্যথা এড়ানো যায়
যদিও বেশিরভাগ শিক্ষানবিস বাইকাররা ক্র্যাশ হওয়ার বিষয়ে বেশি চিন্তিত, সত্যটি হল যে কোমল গ্লুটস এবং একটি ব্যথা কুঁচকি সব স্তরের বাইকারদের জন্য দুটি বেশি সাধারণ আঘাত। বাইকের সিটে বসা, পাথরের উপর দিয়ে ঘূর্ণায়মান হওয়ার কথা না বললেই নয়, আপনাকে কালশিটে দাগ ফেলে দিতে পারে যা কয়েক সপ্তাহ ধরে থাকে।
আপনার বাঁচাতেসংবেদনশীল এলাকায়, ওয়াইল্ড রাইয়ের সহ-প্রতিষ্ঠাতা ক্যাসি অ্যাবেল সর্বদা একটি চামোইসের সুপারিশ করেন, এটি "চামি" নামেও পরিচিত। "আমি একটি চ্যামি শর্টে বিনিয়োগ করার পরামর্শ দিই যেটি একটি প্রিমিয়াম প্যাড সহ ভালভাবে নির্মিত এবং সংকোচনশীল," সে বলল৷ "আপনার আন্ডারক্যারেজ আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে, যদিও এখনও আপনার মরসুমের প্রথম দম্পতি রাইডগুলিতে কিছুটা ব্যথা আশা করে।" যদিও এটি অদ্ভুত মনে হতে পারে, চিমটি এবং গুচ্ছ এড়াতে আপনার চেমির নীচে অন্তর্বাস না পরা ভাল, যা হট স্পট সৃষ্টি করতে পারে।
কিছু বাইকারদের জন্য, বড় সমস্যা হতে পারে স্যাডল ঘা, যেগুলো দেখায় ইনগ্রাউন চুল বা পিম্পলের মতো। এটি মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হল আরও শ্বাস-প্রশ্বাসের লাইনারে স্যুইচ করা, আরও ঘন ঘন বিরতি নেওয়া, বা চ্যাফিং ক্রিম ব্যবহার করা, যা ত্বকে ত্বকে ঘর্ষণের কারণে আপনার চুলকানি এবং গরম দাগ হলে জীবন রক্ষাকারী হতে পারে।
কিছু বেসিক ট্রেইল শিষ্টাচার জেনে নিন
একটি নোংরা পথে হাঁটা বেশ সোজা মনে হতে পারে, তবে সঠিকভাবে ট্রেল ভাগ করার জন্য কিছু "রাস্তার নিয়ম" জানা আছে৷
অনেক ট্রেইল মিশ্র-ব্যবহারের পথ, যার মানে তারা হাইকিং, মাউন্টেন বাইকিং, ঘোড়ায় চড়া এবং কখনও কখনও মোটর চালিত বাইক ("মটোস") কে স্বাগত জানায়। একটি স্পষ্ট শ্রেণিবিন্যাস রয়েছে: প্রত্যেকেই অশ্বারোহীদের কাছে এবং মাউন্টেন বাইকার/ই-বাইকাররা হাইকারদের কাছে ফলন দেয়। যখন দুটি একই হয়, তখন চড়াই যাত্রীর পথের অধিকার থাকে৷
আপনি একবার কয়েকবার ট্রেইলে আঘাত করলে, আপনি বুঝতে পারবেন যে এই নিয়মগুলি সবসময় অনুসরণ করা হয় না। পর্বত বাইক অতিক্রম করার সময় হাইকারদের জন্য ট্রেইল ছেড়ে যাওয়া অনেক সহজ এবং দ্রুত হয় এবং অনেক চড়াই পর্বত বাইকারডাউনহিল বাইকারদের কাছে ফলন যারা দ্রুত চলছে এবং দ্রুত থামতে পারে না। একবার আপনি কয়েকবার পাসিং নেভিগেট করলে, অন্যদের কখন পাস করতে দেওয়া হবে তা আপনি অনুভব করতে শুরু করবেন। কে কাকে পাস করুক না কেন, আপনি যে ব্যক্তিকে দিয়ে যাচ্ছেন তাকে আপনার গ্রুপে কতজন বাইকার বা হাইকার আছে তা জানাতে সাহায্য করে, যাতে তারা জানতে পারে কখন ট্রেইলে ফিরে আসা ঠিক হবে।
কিভাবে হাইকিং ফুটওয়্যার বেছে নেবেন
আপনার কি হাইক করার জন্য নির্দিষ্ট হাইকিং পাদুকা দরকার? না, বেশিরভাগ অ্যাথলেটিক জুতা একটি স্টেট পার্কে একটি ছোট হাঁটার জন্য যথেষ্ট হওয়া উচিত। কিন্তু দীর্ঘ পর্বতারোহণের জন্য, এবং বিশেষ করে ব্যাকপ্যাকিং ভ্রমণের জন্য, আপনি হাইকিং জুতা এবং বুটগুলির জন্য সাধারণ কিছু বৈশিষ্ট্য চাইবেন: একটি গ্রিপি আউটসোল যা আপনাকে আলগা এবং অমসৃণ ভূখণ্ডে অতিরিক্ত ট্র্যাকশন দেয় এবং শক্ত গোড়ালি এবং হিল সমর্থন দেয়। সঠিক ফিট পেতে আপনার হাইকিং মোজা পরুন।
অনেক জুতা জলরোধী এবং নন-ওয়াটারপ্রুফ সংস্করণে পাওয়া যায়। আপনি যদি মরুভূমিতে বা বেশিরভাগ শুষ্ক ভূখণ্ডে হাইক করেন, আপনি নন-ওয়াটারপ্রুফ সংস্করণটি বেছে নিয়ে নিজেকে কিছু অর্থ বাঁচাতে পারেন। জলরোধী জুতাগুলি স্ট্রিম ক্রসিংগুলিতে একটি জীবন রক্ষাকারী, তবে সেগুলি কম শ্বাস-প্রশ্বাসের যোগ্য, যা আপনাকে ঘামতে পারে এবং আরও অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে। ওয়াটার ক্রসিংয়ের জন্য আপনি সবসময় একজোড়া হালকা হাইকিং স্যান্ডেল কিনতে পারেন বা অ্যাস্ট্রালের মতো ওয়াটার ক্রসিংয়ের জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হালকা জুতাগুলিতে হাইক করতে পারেন।
কিভাবে রাতের আকাশের ছবি তুলবেন
ক্যাম্পিং মানে শুধু দিনের বেলা আড্ডা দেওয়া নয়; দূরবর্তী ক্যাম্পসাইটগুলি রাতের আকাশের ফটোগ্রাফির জন্য সেরা অবস্থানগুলির মধ্যে কয়েকটি। কিন্তুএকটি শুভরাত্রির আকাশের ছবি তোলা মানে আপনার ক্যামেরা আকাশের দিকে দেখানোর চেয়েও বেশি কিছু (ওহ, এবং আপনার একটি এসএলআর ক্যামেরাও লাগবে।)
নতুনদের জানা উচিত যে তাদের কিছু অতিরিক্ত গিয়ার বহন করতে হবে। পেশাদার ফটোগ্রাফার এবং ভিডিওগ্রাফার জাস্টিন ম্যাজেস্কি বলেছেন, "আপনার শটকে স্থিতিশীল করার জন্য আপনাকে একটি ট্রাইপড ব্যবহার করতে হবে।" "সর্বোত্তম আকাশের ছবি পেতে আপনাকে দীর্ঘ এক্সপোজার করতে হবে। আপনি তারাকে হাতে শুট করতে পারবেন না।"
কিন্তু একবার আপনার সঠিক ক্যামেরা এবং ট্রাইপড থাকলে, আপনাকে আপনার ক্যামেরা সেটিংসে ডায়াল করতে হবে। বাড়িতে অনুশীলন করুন যাতে আপনি ক্যাম্পিং করার সময় অন্ধকারে ট্রায়াল এবং ত্রুটি না করেন। "শট পেতে প্রাথমিক ক্যামেরা সেটিংস জানুন," ম্যাজেকস্কি বলেছেন। "একটি ফুল-ফ্রেম ক্যামেরা এবং একটি ওয়াইড-অ্যাঙ্গেল লেন্স ব্যবহার করুন (14-18 মিমি।) শাটারটি 25 সেকেন্ডে সেট করুন, লেন্সটিকে তারার উপর ফোকাস করুন, আপনার ISO 3200 এ সেট করুন এবং আপনার লেন্সটি অনুমতি দেয় এমন প্রশস্ত অ্যাপারচারটি শুট করুন (f2. 8 বা তার চেয়ে ছোট। এটি আপনাকে একটি ভাল ফলাফল পেতে হবে।"
কীভাবে ভ্রমণের জন্য পোশাক পরবেন
এটা মনে করা সহজ হতে পারে যে হাইকিংয়ের জন্য আপনার একটি সম্পূর্ণ নতুন পোশাক দরকার, কিন্তু সত্য হল যে অনেক নতুন হাইকারের কাছে ইতিমধ্যেই তাদের ক্লোসেটে প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু রয়েছে। মূল জিনিসটি দ্রুত শুকানোর কাপড় পরা যা আর্দ্রতা শোষণ করে না। নাইলন এবং পলিয়েস্টারের মতো সিন্থেটিক কাপড় বা মেরিনো উলের মতো প্রাকৃতিকভাবে আর্দ্রতা-উপকরণের উপকরণ বেছে নিন। লিনেন এবং সুতির মতো শোষক কাপড় এড়িয়ে চলুন।
আপনার সরবরাহের জন্য সর্বদা একটি ব্যাকপ্যাক বহন করা উচিত। যদিও প্রায় কোনো ব্যাকপ্যাক একটি সংক্ষিপ্ত ভ্রমণের জন্য করবে, আরো ঘন ঘন হাইকারদের একটি হাইড্রেশন প্যাকে আপগ্রেড করার জন্য ভালভাবে পরিবেশন করা হবে। হাইড্রেশন প্যাকজলের জন্য একটি নরম জলাধার এবং একটি পানীয় নল রয়েছে যা ব্যাগের মধ্য দিয়ে চলে এবং আপনার কাঁধে ক্লিপ করে, দীর্ঘ হাইকে হাইড্রেটেড থাকা খুব সহজ করে তোলে। এই ব্যাগগুলিও একই রকম আর্দ্রতা-উপকরণকারী কাপড় দিয়ে তৈরি করা হয়, যা কাঁধ এবং পিঠের নীচের অংশের মতো যোগাযোগ বিন্দুতে ঘাম দূর করতে সাহায্য করে৷
যেভাবে ফোস্কা চিকিৎসা করা যায়
একটি খারাপ ফোস্কা বহিরঙ্গন দুঃসাহসিক কাজগুলিকে লাইনচ্যুত করতে পারে, তাই আপনার জুতো যতটা সম্ভব পরার আগে সেগুলিকে ভালভাবে ফিট করে তা নিশ্চিত করুন৷ এবং মাউন্ট সেন্ট হেলেন্স ইনস্টিটিউটের আউটডোর প্রোগ্রাম ম্যানেজার টেলর ফেল্ডম্যানের মতে, যদি আপনি ঘন ঘন ফোস্কা পান তবে আপনার পা প্রস্তুত করা উচিত। "যেসব জায়গায় ফোস্কা প্রবণ হতে পারে, যেমন গোড়ালিতে মসৃণ টেপ (যেমন ডাক্ট টেপ) লাগান। এই মসৃণ পৃষ্ঠটি মোজাকে ঘর্ষণমুক্ত জায়গার উপর স্লাইড করতে দেয়, " সে বলে।
যদিও আপনি একটি ফোস্কা তৈরি করতে পরিচালনা করেন তবে দ্রুত এটির চিকিৎসা করুন। "মরুভূমিতে ফোস্কা পড়া বিপজ্জনক হতে পারে এবং একটি খোলা ক্ষতের সংক্রমণ হতে পারে," ফেল্ডম্যান বলেছেন। "উত্থাপিত ফোম "ডোনাটস" বা ফোস্কা প্যাড ব্যবহার করে রক্ষা করুন যতক্ষণ না এটি স্বাভাবিকভাবে নিষ্কাশিত হয়। যদি এটি নিজে থেকে উঠে যায় তবে এটিকে একটি খোলা ক্ষত হিসাবে বিবেচনা করুন।"
কীভাবে একটি হাইকিং ব্যাকপ্যাক সঠিকভাবে প্যাক করবেন
বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনি কীভাবে আপনার ব্যাগ প্যাক করবেন হাইকিং করার সময় আপনার আরামকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার ব্যাকপ্যাকটিকে একটি স্ট্যাক হিসাবে ভাবুন - বাইরের চেয়ে আপনার ব্যাগ প্যাক করা ভাল। আপনার স্লিপিং ব্যাগ, বালিশ বা ঘুমের জামাকাপড়ের মতো নীচে সন্ধ্যা পর্যন্ত আপনার প্রয়োজন হবে না এমন আইটেমগুলি রেখে শুরু করুন। পরবর্তী আপ আপনার সবচেয়ে ভারী আইটেম, যা আপনি আপনার কাছাকাছি বসতে চানপিছনে, একটি ক্যাম্প চুলা মত, ভালুক বিন, বা ডিনার খাবার. তারপর শূন্যস্থান পূরণ করতে আপনার নরম আইটেম যেমন মোজা, একটি বিনি বা একটি ডাউন জ্যাকেট ব্যবহার করুন, নিশ্চিত করুন যে আপনার একটি দৃঢ় প্যাক এবং গিয়ার রয়েছে যা স্থানান্তরিত হয় না।
উপরে, দিনের বেলা আপনার প্রয়োজনীয় আইটেমগুলি রাখুন, যেমন ট্রেল স্ন্যাকস, একটি রেইন জ্যাকেট এবং আপনার প্রাথমিক চিকিৎসা কিট৷ আপনার সাইড পকেট ব্যবহার করুন আইটেমগুলির জন্য যা আপনি ক্রমাগত আপনার ভ্রমণের সময় অ্যাক্সেস করবেন, যেমন জলের বোতল এবং একটি ক্যামেরা। আপনার ব্যাগটি প্যাক করার পরে শক্তভাবে চেঁচিয়ে নিন এবং ওজন ভারসাম্য রাখার চেষ্টা করুন। আপনি এটি খুলে নেওয়ার সময় যদি এটি সোজা হয়ে না বসে তবে এটি সম্ভবত ভারসাম্যহীন। মনে রাখবেন যে আপনি সবসময় আপনার বেল্টে বা কাঁধের স্ট্র্যাপে বিয়ার স্প্রে ক্লিপ করা উচিত যদি আপনি এটি ব্যবহার করতে চান।
প্রস্তাবিত:
এই মৌলিক স্কুবা ডাইভিং দক্ষতা আয়ত্ত করুন
গিয়ার অ্যাসেম্বলি থেকে রেগুলেটর পুনরুদ্ধার এবং প্লাবিত মুখোশ পরিষ্কার করা পর্যন্ত সবচেয়ে প্রয়োজনীয় আটটি স্কুবা দক্ষতার জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী পড়ুন
এশিয়ার সেরা বিমান ভাড়া খোঁজার জন্য টিপস এবং কৌশল
এশিয়ায় সস্তায় ফ্লাইট পাওয়া কঠিন, কিন্তু অসম্ভব নয়। আপনি যখন এশিয়াতে আপনার ফ্লাইট বুক করবেন তখন সেরা ডিল পাওয়ার জন্য এই অভ্যন্তরীণ টিপসগুলি ব্যবহার করুন৷
একটি ছুটির পরিকল্পনা করার জন্য 12টি সবচেয়ে দরকারী আলেক্সা দক্ষতা
আমাজনের অ্যালেক্সাকে শুধুমাত্র আপনার ভয়েসের শব্দে ছুটির পরিকল্পনা করার জন্য কীভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে তা আবিষ্কার করুন
দীর্ঘ দূরত্বের ফ্লাইট বেঁচে থাকার টিপস এবং কৌশল
ফ্রিকোয়েন্ট ফ্লায়ার দীর্ঘ ফ্লাইটে আরামের গুরুত্ব ভালো করেই জানেন। চুইংগাম, কাপড়ের স্তর, এবং কিছু প্রসাধন সামগ্রী আনা সাহায্য করতে পারে
উচ্চ বাতাস এবং ঢেউয়ের জন্য সেরা পাল তোলার কৌশল
যখন প্রবল বাতাস এবং ঢেউ সহ ভারী আবহাওয়ায় যাত্রা করেন তখন একটি পালতোলা নৌকার জন্য বিশেষ ঝড়ের কৌশল প্রয়োজন। নিরাপদ থাকার জন্য বিভিন্ন কৌশল শিখুন
