বালিতে সেরা যোগব্যায়াম রিট্রিট

2024 লেখক: Cyrus Reynolds | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-07 07:33

অত্যাশ্চর্য সুন্দর এবং আশ্চর্যজনকভাবে সাশ্রয়ী, বালি ইন্দোনেশিয়ার সুমাত্রা এবং জাভার মতো বৃহত্তর দ্বীপগুলির দ্বারা আকারে বামন কিন্তু প্রকৃতপক্ষে দেশের সবচেয়ে বেশি পরিদর্শন করা দ্বীপ। যদিও অনেক ভ্রমণকারী দ্বীপের বন্যপ্রাণী, সমুদ্র সৈকত এবং জীবনের স্বস্তিদায়ক গতিতে আকৃষ্ট হয়, লক্ষ লক্ষ মানুষ অন্য কিছু দ্বারা আকৃষ্ট হয়: যোগব্যায়াম৷

কেন বালি, এবং বিশেষ করে উবুদ শহর যোগব্যায়াম উত্সাহীদের জন্য একটি বিশ্বব্যাপী মিটিং পয়েন্ট হয়ে উঠেছে যে কারও অনুমান, যদিও প্রায় নিখুঁত আবহাওয়া, জীবনযাত্রার কম খরচ এবং সংখ্যাগরিষ্ঠ হিন্দু জনসংখ্যার কারণ হতে পারে। আজ, দেশে হাজার হাজার স্থায়ী যোগব্যায়াম পশ্চাদপসরণ রয়েছে, যার মধ্যে সাধারণত থাকার ব্যবস্থা, খাবার এবং দৈনিক যোগ ক্লাস অন্তর্ভুক্ত থাকে। কিছু পশ্চাদপসরণ হল দ্রুত তিন দিনের প্রতিশ্রুতি যা আপনি একটি দীর্ঘ ট্রিপে যোগ করতে পারেন, যখন কিছু পশ্চাদপসরণ কয়েক সপ্তাহ ধরে চলতে পারে, যা উন্নত যোগ শিক্ষার সার্টিফিকেশনে পরিণত হয়।

আপনি যদি বালিতে যোগব্যায়াম করার পরিকল্পনা করেন তবে কোথায় দেখতে হবে তা জানা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি যোগব্যায়ামে নতুন হন। সৌভাগ্যবশত, নীচের তালিকাটি বালিতে সেরা যোগব্যায়াম পশ্চাদপসরণগুলিকে কভার করে এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রক্রিয়াটিকে কিছুটা সহজ করতে সাহায্য করবে৷

ULU যোগ এরিয়াল ইয়োগা রিট্রিট

বায়বীয় যোগব্যায়াম ভয়ঙ্কর শোনাতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার উচ্চতা নিয়ে ভয় থাকে তবে এটি আসলে নমনীয়তা তৈরি করতে এবং কালশিটে জয়েন্টগুলিকে রক্ষা করার জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর ধরণের যোগব্যায়াম। বায়বীয় যোগীরা অবস্থান এবং চলাচলে সহায়তা করার জন্য একটি সিল্ক হ্যামক ব্যবহার করে এবং আপনি ULU যোগের ছয়-রাতের বায়বীয় যোগা রিট্রিটে এটি গভীরভাবে অধ্যয়ন করতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে পাঁচ দিনের যোগব্যায়াম, প্রাক-শ্রেণি এবং ব্যক্তিগত নির্দেশনা, ডর্মে থাকার ব্যবস্থা, এবং প্রতিদিন সকালে একটি ভেগান ব্রেকফাস্ট। আপনি যদি আরও লাক্স ডিগগুলিতে থাকতে চান তবে কাছাকাছি আপনার নিজের থাকার জায়গাও বেছে নিতে পারেন। কোর্সগুলি উবুদ বা উলুওয়াতুতে রয়েছে৷

উদারা বালি যোগ, ডিটক্স এবং স্পা রিট্রিট

বালিতে একটি কম কাঠামোগত যোগব্যায়াম রিট্রিটে আগ্রহী? তারপরে উদরা বালিতে একটি পশ্চাদপসরণ বিবেচনা করুন, যা একটি তৈরি-আপনার নিজস্ব রিট্রিট বিকল্প অফার করে। প্রতিদিন, আপনার ভিনিয়াসা প্রবাহ থেকে জল যোগা পর্যন্ত যোগব্যায়ামে সীমাহীন অ্যাক্সেস থাকবে, সেইসাথে দৈনিক 60-মিনিটের ম্যাসেজ, সাইটের অর্গানিক ক্যাফেতে পুরো খাবারের সাথে একটি চা পরিষেবা এবং একটি স্পা সহ একটি স্পাতে অ্যাক্সেস থাকবে। স্টিম রুম, জ্যাকুজি এবং প্লাঞ্জ পুল। আপনি সাগর-দর্শন শালায় যতটা চান কম বা যতটা যোগব্যায়াম করতে পারেন, এটিকে যারা সম্পূর্ণ-সময়ের অধ্যয়নের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ নয় তাদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত পশ্চাদপসরণ তৈরি করে৷

ওম হ্যাম রিট্রিট এবং রিসোর্ট ওয়ান-ডে যোগ রিট্রিট

সময় কম? ওমহাম রিট্রিট অ্যান্ড রিসোর্টে একদিনের রিট্রিট করার জন্য বালির অনানুষ্ঠানিক যোগ রাজধানী উবুদে যান। পশ্চাদপসরণ মাস্টার যোগী দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়কেতুত আরসানা, একজন উবুদ নেটিভ যিনি কুন্ডলিনী তন্ত্র যোগের পথপ্রদর্শক। কুন্ডলিনী যোগের মতো, এখানে ক্লাসগুলি আরও আলোকিত হওয়ার লক্ষ্যে আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তিকে জাগ্রত করার উপর ফোকাস করে, বা অন্ততপক্ষে আপনার শারীরিক সত্তার বাইরে আপনার ফোকাস নিয়ে যেতে শেখা। আন্দোলন এবং আবেগ একটি ভারী ফোকাস আছে. একদিনের রিট্রিটে কুন্ডলিনী তন্ত্র যোগ ক্লাস চেষ্টা করার সুযোগ, সাথে একটি স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজ এবং হোটেল পুলগুলিতে অ্যাক্সেস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷

নীল কর্ম যোগ এবং রন্ধনসম্পর্কীয় রিট্রিট

Ubud বালির যোগ সংস্কৃতির কেন্দ্র হতে পারে, কিন্তু এটি সমুদ্র সৈকতে নয়। সুতরাং আপনি যদি সূর্য এবং বালির পাশে আপনার সুস্থতা চান তবে বালির আন্তর্জাতিক বিমানবন্দরের কাছে একটি সমুদ্র সৈকত শহর সেমিনিয়াকের ব্লু কর্মা ওয়েলনেসে চার দিনের খাবার এবং যোগব্যায়াম রিট্রিট চেষ্টা করুন। রিট্রিটগুলির মধ্যে যোগব্যায়াম ক্লাস, উবুদে একটি খাদ্য সফর, একটি রান্নার ক্লাস, কীভাবে ভেষজ প্রতিকার তৈরি করতে হয় তার ক্লাস, একটি উচ্চ-সম্পন্ন নমুনা ডিনার এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আপনি সমুদ্র সৈকতে অভিনন্দনমূলক শাটল পরিষেবা এবং একটি হিপ বালিনিজ স্যুটে থাকার ব্যবস্থাও পান। নীল কর্ম এছাড়াও ধ্যান, নীরব, এবং আয়ুর্বেদিক পশ্চাদপসরণ চালায়।

সম্যামা মেডিটেশন সেন্টার যোগ এবং মেডিটেশন রিট্রিট

তিন দিন একটি যোগব্যায়ামের জন্য দীর্ঘ সময় বলে মনে হতে পারে না, তবে এটি হতে পারে যদি আপনি সত্যিই আত্ম-উন্নয়নের জন্য কাজ করার চেষ্টা করেন। সাম্যামা মেডিটেশন সেন্টারে তিন দিনের ধ্যান এবং যোগব্যায়াম রিট্রিটের সাথে এটাই লক্ষ্য। যোগব্যায়াম ক্লাস এবং নির্দেশিত ধ্যান ছাড়াও, আপনি অংশগ্রহণ করবেনধ্যান সম্পর্কে শেখার জন্য ক্লাস: এর ইতিহাস, এতে সফল হওয়ার কৌশল এবং ধ্যানের বিজ্ঞানের একটি ভূমিকা। আপনার কোন ধ্যান অভিজ্ঞতার প্রয়োজন নেই, এবং পশ্চাদপসরণে দিনে দুটি নিরামিষ খাবার এবং থাকার ব্যবস্থাও রয়েছে। এটিকে আরও এক ধাপ এগিয়ে নিতে, অন্ধকার ধ্যানের রিট্রিট বুক করার কথা বিবেচনা করুন, যেখানে আপনি তিন দিন অন্ধকারে খাবেন, ঘুমাবেন, অনুশীলন করবেন এবং ধ্যান করবেন।

পেলান পেলান বালি সার্ফ এবং যোগ রিট্রিট

স্কুবা ডাইভার এবং স্নরকেলাররা সাধারণত বালির শান্ত পূর্ব উপকূল পছন্দ করে, কিন্তু পশ্চিম উপকূলে, নির্ভরযোগ্য ঢেউ এবং উষ্ণ জল সারা বিশ্ব থেকে সার্ফারদের আকর্ষণ করে। আপনি যদি বালিতে আপনার সময় কাটাতে চান শুধুমাত্র যোগব্যায়ামের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে, তাহলে ক্যাংগুতে পেলান পেলান বালিতে সাত দিনের সার্ফ এবং যোগব্যায়ামের জন্য সাইন আপ করুন। প্যাকেজের মধ্যে রয়েছে থাকার ব্যবস্থা, পাঁচটি সার্ফ ক্লাস এবং একটি বোর্ড ভাড়া, প্রতিদিনের প্রাতঃরাশ এবং মধ্যাহ্নভোজন, যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের ক্লাস, স্থানীয় আধ্যাত্মিক সাইটগুলিতে ভ্রমণ এবং তিনটি বালিনিজ ম্যাসেজ। আপনি সার্ফবোর্ডে পা না রাখলেও সব স্তরকে স্বাগত জানাই৷

মহিলাদের যোগব্যায়াম রিট্রিটের জন্য সুখের অভয়ারণ্য

যদি ফুলে ভরা আউটডোর স্পা টবে ভিজিয়ে না রেখে বালি ভ্রমণ সম্পূর্ণ না হয়, তবে শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য সুস্থতার জন্য ব্লিস স্যাঙ্কচুয়ারিতে যোগব্যায়াম রিট্রিট বিবেচনা করুন। তারা কয়েক ডজন প্যাকেজ অফার করে, কিন্তু যোগব্যায়াম রিট্রিটে বিশেষভাবে সীমাহীন যোগ এবং স্পা ট্রিটমেন্ট, দর্শনীয় স্থান ভ্রমণ, একজন ব্যক্তিগত সময়সূচী/যোগ পরামর্শদাতা এবং একটি স্যুটে থাকার ব্যবস্থা অন্তর্ভুক্ত থাকে।দ্বীপ জুড়ে তাদের তিনটি অত্যাশ্চর্য বৈশিষ্ট্য (ওহ, এবং সেই ফুলের স্নান অবশ্যই।)

বালিট্রিস রিট্রিট প্রথাগত যোগ হোমস্টে

বালিতে ভ্রমণকারীদের কাছে জনপ্রিয় হওয়ার আগে যোগব্যায়াম রিট্রিট কেমন ছিল তা অনুভব করতে, বালিট্রিসে থাকুন, একটি অত্যন্ত ঐতিহ্যবাহী হোমস্টে। সেখানে থাকাকালীন, আপনি যোগ ওয়াতুকারু অনুশীলন করবেন, একটি শৈলী যা বালিতে 600 খ্রিস্টাব্দে তৈরি হয়েছিল। যোগ ওয়াতুকারুর চক্র, মধ্যস্থতা এবং ভঙ্গিগুলির মধ্যে প্রবাহিত হওয়ার উপর দৃঢ় ফোকাস রয়েছে, তাদের ধরে রাখার পরিবর্তে। বালিট্রিস ছোট শহর সেসন্দনে রয়েছে এবং সমস্ত রিট্রিটগুলির মধ্যে রয়েছে হোমস্টেতে থাকার ব্যবস্থা, একটি গ্রুপ সেটিংয়ে ঐতিহ্যবাহী বালিনিজ খাবার, সীমাহীন ওয়াতুকারু যোগ, এবং সম্প্রদায়ের দ্বারা পরিচালিত সাংস্কৃতিক কর্মকাণ্ড যেমন জলপ্রপাতে ভ্রমণ এবং প্রজাপতি বাগানে যাওয়া। এটিও খুব সাশ্রয়ী মূল্যের, যতদূর বালি যোগব্যায়াম পশ্চাদপসরণ যায়।

সান্থিকা রিট্রিট সেন্টার কাপলদের রিট্রিট

একজন সঙ্গীর সাথে ভ্রমণ করছেন? সান্থিকা রিট্রিট সেন্টারের সাত দিনের "আর্ট টু বি টুগেদার" যোগব্যায়াম রিট্রিট বুক করুন এবং আপনাকে শারীরিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে কাছাকাছি নিয়ে আসার জন্য একটি সময়সূচীর সুবিধা নিন। রিট্রিটের মধ্যে রয়েছে থাকার ব্যবস্থা, দম্পতিদের যোগব্যায়াম ক্লাস, দুজনের জন্য একটি স্পা সেশন, সমস্ত খাবার, একটি বিস্তৃত বালিনিজ ম্যাসেজ কোর্স, এবং দম্পতিদের ব্যক্তিগত রাতের স্নরকেলের মতো ভ্রমণ এবং ডলফিনের সাথে সাঁতার কাটা। এমনকি আপনি সেখানে থাকাকালীন একটি বালিনিজ বিবাহ অনুষ্ঠানে অংশ নিতে পারেন যদি আপনি খুব আগ্রহী হন।

ইয়োগা বার্ন উবুদ যোগ রিট্রিটস

আপনার কাছে বালিতে সেরা যোগব্যায়াম রিট্রিটগুলির একটি তালিকা থাকতে পারে না, দ্য ইয়োগা বার্ন, সম্ভবত উবুদের সবচেয়ে বিখ্যাত যোগ স্টুডিও অন্তর্ভুক্ত না করে৷ স্টুডিওর রিট্রিট প্যাকেজগুলি খুব সোজা- একটি তিন-, পাঁচ- বা সাত-রাতের রিট্রিট বেছে নিন। প্রত্যেকের সাথে সীমাহীন যোগব্যায়াম, শেয়ার্ড বা ব্যক্তিগত রুমে থাকার ব্যবস্থা এবং প্রশংসাসূচক ব্রেকফাস্ট। কারণ যোগব্যায়াম শস্যাগারটি উবুদের কেন্দ্রে অবস্থিত, আপনি রেস্তোরাঁ এবং ক্যাফে, ধানের ক্ষেতের মধ্য দিয়ে হাইকিং এবং সেক্রেড মাঙ্কি ফরেস্ট স্যাংচুয়ারি এবং তেগেনুনগান জলপ্রপাতের মতো জনপ্রিয় দর্শনীয় স্থানগুলির কাছাকাছি থাকবেন৷