2025 লেখক: Cyrus Reynolds | reynolds@liveinmidwest.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 15:42

ক্রস কান্ট্রি স্কিইং সাধারণত ডাউনহিল স্কিইংয়ের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়। আপনাকে পাহাড়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য চেয়ার লিফটের পরিবর্তে এবং আপনাকে নামানোর জন্য মাধ্যাকর্ষণ, ক্রস কান্ট্রি স্কাইয়াররা স্ব-চালনার উপর নির্ভর করে। ক্রস কান্ট্রি স্কিইং এর সময় কত ক্যালোরি পোড়ানো হয় তা নির্ভর করে কয়েকটি বিষয়ের উপর:
- আপনার শরীরের ওজন
- স্কাইং গতি এবং ভূখণ্ড
- স্কিইং এর প্রকার
ক্রস কান্ট্রি স্কিইং ক্যালোরি পোড়া
যদি আপনার ওজন 150 পাউন্ড হয়, তাহলে আপনি প্রায় পুড়ে যেতে পারেন:
- 400 - 2.5 মাইল প্রতি ঘন্টা স্কি করার সময় প্রতি ঘন্টায় 500 ক্যালোরি।
- 550 - 600 ক্যালোরি প্রতি ঘন্টায় স্কি করার সময় 4 - 5 mph গতিতে।
- 600 - 650 ক্যালোরি প্রতি ঘন্টায় 5 - 8 mph গতিতে স্কি করার সময়।
যদি আপনার ওজন 200 পাউন্ড হয়, তাহলে আপনি প্রায় পুড়ে যেতে পারেন:
- 650 - 2.5 mph গতিতে স্কি করার সময় প্রতি ঘন্টায় 675 ক্যালোরি।
- 750 - 800 ক্যালোরি প্রতি ঘন্টায় স্কি করার সময় 4 - 5 mph বেগে।
- 850 - 875 ক্যালোরি প্রতি ঘন্টায় 5 - 8 mph গতিতে স্কি করার সময়।
স্কেটিং এবং পর্বতারোহণ আরও জ্বলছে
উপরের ক্যালোরি গণনাগুলি অপেক্ষাকৃত সমতল ভূখণ্ডে স্ট্যান্ডার্ড, বা "ক্লাসিক," ক্রস কান্ট্রি স্কিইং-এর ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। তুলনা করে, স্কেট স্কিইং এবং পর্বতারোহণ আরও বেশি ক্যালোরি পোড়ায়। একজন গড় আকারের (150-পাউন্ড।) ব্যক্তি সমতল ভূখণ্ডে স্কেট স্কিইং করে প্রতি ঘন্টায় 700 ক্যালোরির বেশি পোড়ায়। এইকারণ স্কেটিং সাধারণত ক্লাসিক স্কিইংয়ের চেয়ে বেশি জোরালো হয়। পর্বতারোহণে তাজা তুষারপাতের মধ্য দিয়ে ট্রেইল ভাঙ্গা এবং সাধারণত অনেক আরোহণ জড়িত। এটি প্রতি ঘন্টায় 1, 100 ক্যালোরি বা তার বেশি পোড়াতে পারে। আপনি যে ধরনের স্কিইং করছেন না কেন, আরোহণ সর্বদা সমতল বা উতরাই দৌড়ের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়।
প্রস্তাবিত:
2022 সালের 9টি সেরা ক্রস-কান্ট্রি স্কিস৷

ক্রস-কান্ট্রি স্কিস হালকা ওজনের এবং নির্ভরযোগ্য হওয়া উচিত। আপনাকে সেরা জুটি খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য আমরা Rossignol, Atomic, Salomon এবং আরও অনেক কিছুর বিকল্প নিয়ে গবেষণা করেছি
মন্ট্রিল ক্রস-কান্ট্রি নর্ডিক স্কিইং ট্রেইল

মন্ট্রিল ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং ট্রেইল শহর জুড়ে। এলাকার এই শীর্ষ পার্কগুলিতে সিজনের সবচেয়ে কম মূল্যের খেলাগুলির একটি আবিষ্কার করুন৷
নিউ ইয়র্ক স্টেটে ক্রস-কান্ট্রি স্কিইংয়ে যাওয়ার সেরা জায়গা

একজোড়া স্কিতে তুষারময় ল্যান্ডস্কেপ অন্বেষণ করার মতো কিছুই নেই। নিউ ইয়র্ক রাজ্যে ক্রস-কান্ট্রি স্কি করার সেরা জায়গাগুলি খুঁজে বের করুন সুসজ্জিত এবং ব্যাককান্ট্রি ট্রেইলের বিকল্পগুলির সাথে
কলোরাডোতে ক্রস কান্ট্রি স্কিইংয়ে যাওয়ার সেরা জায়গা

কলোরাডোতে ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং করার জন্য এখানে চারটি সেরা জায়গা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে বিলাসবহুল গেটওয়ে এবং দূরবর্তী, নো-ফ্রিল গন্তব্যস্থল
ওয়াশিংটনে ক্রস-কান্ট্রি স্কিইংয়ে যাওয়ার সেরা জায়গা

ওয়াশিংটনে ক্রস-কান্ট্রি স্কিইংয়ে যাওয়ার সেরা জায়গাগুলির মধ্যে রয়েছে হোয়াইট পাস থেকে বিশাল মেথো ভ্যালি পর্যন্ত বড় এবং ছোট স্কি এলাকা।